Chế độ ăn lý tưởng của người bệnh thoái hóa cột sống

Hầu như bệnh đau lưng chỉ có ở loài người. Sự khác biệt giữa loài người với các động vật khác là ở tư thế đi bằng 2 chân và lưng thẳng đứng.

Chính tư thế này của loài người làm cho toàn bộ trọng lượng của cơ thể đè lên cột sống và bất cứ một thương tổn nào của cột sống đều có thể gây đau do khối lượng cơ thể thường trực tác động lên. Một trong những nguyên nhân gây đau lưng là bệnh thoái hóa cột sống, các đốt xương sống bị hư tổn sẽ chèn ép các dây thần kinh nằm giữa các đốt sống và gây đau lưng, có khi đau nhiều đến nỗi bệnh nhân thoai hoa cot song không thể đứng hay đi lại được.

Nguyên nhân gây ra thoái hóa cột sống

Nguyên nhân gây thoái hóa cột sống có thể là do viêm nhiễm, do tư thế lao động, tư thế đi lại hoặc do thường xuyên mang vác các vật nặng. Tuy nhiên nguyên nhân thường gặp nhất là thoái hóa bản thân xương cột sống do chứng loãng xương gây ra. Chính vì thế chứng đau lưng thường hay gặp ở tuổi về già, đặc biệt là phụ nữ. Khối xương của con người phát triển đến đỉnh điểm vào tuổi 20 – 30 rồi sau đó sẽ suy giảm dần.

Những biểu hiện đau của người bệnh thoái hóa cột sống
Những biểu hiện đau của người bệnh thoái hóa cột sống

Càng cao tuổi khối xương càng bị mất đi và đặc biệt đối với phụ nữ sau mãn kinh thì khối xương mất đi càng nhanh chóng. Người ta thấy rằng ở tuổi sau 60, khối xương bị giảm đến hơn một nửa so với lúc còn trẻ và khi khối xương giảm xuống dưới 40% thì bệnh loãng xương xuất hiện với các triệu chứng lâm sàng của nó như gãy xương, thoái hóa cột sống. Xương đốt sống của người bị thoái hóa, cột sống sẽ xốp hơn so với người bình thường nên dễ bị xẹp đốt sống và sự xẹp này sẽ đè nén lên các dây thần kinh vốn hiện diện rất nhiều giữa các đốt sống và gây đau.

Xương sống cũng được hỗ trợ nhiều bởi các cơ xung quanh cột sống và sự phát triển tốt của hệ cơ này cũng góp phần giúp nâng đỡ cột sống tránh các chấn thương do va chạm hoặc do tư thế. Để phòng tránh loãng xương cột sống, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đối với những bệnh xương khớp nói chung và benh gai cot song.

Chế độ ăn của người bị thoái hóa cột sống

Canxi là một nguyên tố chính yếu cấu thành xương, mỗi ngày cơ thể cần khoảng 1.200 mg canxi. Thức ăn chứa nhiều calci như sữa, các sản phẩm từ sữa – đây là nguồn thực phẩm giàu canxi và dễ hấp thu nhất. Ngoài ra còn kể đến các loại rau xanh, các loại thủy sản như tôm cua, các loại cá nhỏ để ăn nguyên xương cũng cung cấp một lượng canxi đáng kể. Các viên bổ sung canxi hoặc thực phẩm có bổ sung canxi cũng là nguồn cung cấp canxi cần quan tâm nếu chế độ ăn hàng ngày không đủ đảm bảo canxi. Đậu nành không nhiều canxi nhưng lại là thực phẩm rất tốt để phòng ngừa loãng xương.

Thực phẩm có lợi cho người bệnh thoái hóa cột sống
Thực phẩm có lợi cho người bệnh thoái hóa cột sống

Hoạt chất Genistein có trong đậu nành được xem như là hormon estrogen thực vật, có tác dụng tương tự như estrogen sinh học và đóng góp một phần quan trọng đối với sự chắc khỏe của xương. Đậu nành có thể được chế biến dưới nhiều dạng khác nhau như sữa đậu nành, đậu hũ sử dụng trong các bữa ăn hàng ngày. Ngoài thực phẩm ra, lối sống cũng đóng góp phần quan trọng để phòng ngừa dau than kinh toa. Thường xuyên vận động sẽ tăng hấp thu canxi, tập cho xương chắc khỏe. Thường xuyên đi ra ngoài trời sẽ tăng tạo vitamin D do da tiếp xúc với ánh nắng sẽ giúp tổng hợp vitamin D. Đây là vitamin giúp hấp thu và chuyển hóa canxi trong cơ thể.

Nhiều khuyến cáo hiện nay về tình trạng thiếu vitamin D ở người cao tuổi do thời gian ở trong nhà quá nhiều, ngại đi ra ngoài do sợ té ngã. Thật ra nếu càng ít đi lại, ít vận động thì xương càng xốp, phản xạ của cơ bắp càng yếu và càng dễ té ngã. Khi đã bị té ngã thì lại dễ dàng bị gãy xương hoặc nhẹ thì rạn nứt xương gây đau lưng, đau cột sống. Ăn uống và lối sống được xem như là hai yếu tố quan trọng để phòng ngừa loãng xương, đặc biệt là chứng thoái hóa xương cột sống ở người cao tuổi.

Lý do đau ê ẩm vùng lưng KHI CÓ KINH

Hiện tượng đau ê ẩm vùng lưng khi tới kì kinh nguyệt là hết sức bình thường của mọi bạn gái, nhưng nhiều khi nó lại ảnh hưởng không nhỏ đến công việc và học tập của một vài người, vậy lý do đau lưng khi có kinh là gì? chúng ta sẽ cùng đi tìm hiểu trong bài viết hôm nay. (Xem thêm căn nguyên đau ê ẩm vùng lưng tại đây)

Nguyên nhân đau lưng khi có kinh

Căn do đau nhức ở lưng khi có kinh

Căn nguyên đau nhức ở lưng khi có kinh:

Bạn gái khi có kinh, trong y học người ta thường gọi là đến ngày "đèn đỏ", kì nguyệt san hay kinh nguyệt. Trong những ngày này các bạn nữ sẽ bị mất một lượng huyết do đó sẽ có cảm giác cơ thể mệt trong người, tâm trạng bất ổn, hay cáu gắt, có thể kèm theo đau bụng, đau nhức ở lưng; trong hầu hết trường hợp thường đau râm ran, đau ê ẩm vùng lưng nhẹ, tuy thế lại có những cá nhân đau gay gắt không có khả năng làm việc được.

Có 2 nguyên nhân chính dẫn đến đau ê ẩm vùng lưng khi có kinh là:

Nguyên do khinh xuất:

+ Dùng nhiều chất kích thích trước ngày có kinh như: cafe, rượu bia

+ Chế độ ăn nhiều muối

+ Cử động thể lực nhiều không kể xiết

+ Không nghỉ ngơi, ăn uống điều độ

Nguyên cớ khách quan:

+ Do rối loạn chuyển hóa hoóc môn

+ Do những thay đổi nội tiết tố Prostaglandin

+ Dư thừa của prostaglandin gây dysmenorrheal, đau kinh nguyệt, co thắt nặng.

+ Mắc bệnh lạc nội mạc tử cung.

(Xem thêm lý do đau lưng ở phụ nữ tại đây)

Các phòng và điều trị đau lưng khi có kinh:

Dựa trên hai nguyên do đau lưng khi có kinh trên chúng ta sẽ có những cách phòng và chữa trị như sau:

– Tập thể dục dễ chịu: những bài tập như đi bộ, yoga giúp tăng lưu lượng máu đến lưng và vùng xương chậu, từ đó giúp giảm các cơn đau

– Massage nhẹ nhàng quanh vùng bụng và lưng

– Chế độ ăn nhiều hoa quả và rau xanh và hạn chế đường, muối

Nguyên nhân đau lưng khi có kinh

Nguyên cớ đau lưng khi có kinh

-Uống nhiều nước: trong thời kì bạn gái sẽ bị mất huyết do đó dẫn đến thiếu nước, nếu k uống đủ nước sẽ làm tồi tệ hơn cơn đau

– Tránh các chất kích thích như rượu, bia, cafe

– Chườm nóng và tắm nước ấm

– Nghỉ ngơi nhiều hơn: các bạn có thể nằm ngửa hoặc nằm nghiêng về bên phải một cách thoải mái nhất cũng sẽ giúp làm giảm các cơn đau.

– Sử dụng thuốc giảm đau như: asprin, ibuprofen có tác dụng với những trường hợp đau nhẹ, nếu đau gay gắt, quằn quại thì bạn cần đến ngay cơ sở y tế để điều trị kịp thời

– Một vài bài thuốc từ y học cổ truyền như: châm cứu và mát xa bấm huyệt sẽ mang đến cho các bạn gái một kì kinh nguyệt thoải mái và khoan khoái.

Những nguyên nhân đau lưng khi có kinh và một vài cách phòng và điều trị trên đây khao khát đã mang đến cho các bạn gái những kiến thức đem lại lợi ích, giúp các bạn trải qua ngày "đèn đỏ" một cách nhẽ nhõm và ít đau nhức nhất.

Nguyên cớ đau ê ẩm vùng lưng Ở nữ giới

Bệnh đau ê ẩm vùng lưng là bệnh lý xương khớp khá thường gặp và có thể gặp phải ở bất kỳ đối tượng nào, trong đó thường mắc phải nhất là phụ nữ, chúng ta sẽ cùng đi tìm hiểu lý do đau ê ẩm vùng lưng ở phụ nữ.

Nguyên nhân gây đau lưng ở phụ nữ:

Đau lưng là cảm giác đau ở vùng sau lưng sau những hoạt động mang vác vật nặng hoặc là triệu chứng của căn bệnh. Bệnh nhân có thể đau gay gắt hoặc ê ẩm hoặc co thắt… Phụ thuộc nhiều vào tình trạng bệnh mắc phải. Đau nhức ở lưng không giống như những bệnh khác, nó ảnh hưởng đến cơ xương khớp do đó chỉ cần một chút ảnh hưởng tới cơ quan này mọi cử động của con người sẽ bị giới hạn.

Nguyên nhân đau lưng ở phụ nữ

Nguyên nhân đau nhức ở lưng ở phụ nữ

Bệnh tuy không hiểm nguy nhưng nếu để lâu sẽ dễ trở nên kinh niên, khó điều trị, nhiều trường hợp còn bị teo cơ, teo chân, thậm chí là tàn phế. Do đó bạn đừng xem nhẹ đau lưng.

Phụ nữ chủ yếu cử động trong lĩnh vực văn phòng thành ra mắc bệnh đau nhức ở lưng nhiều hơn nam giới. Một vài nguyên nhân khác cần nhắc tới như sau:

Kinh nguyệt dẫn tới đau lưng: sự biến hóa hormon trong cơ thể làm hệ thống dây chằng, cơ bắp vùng lưng dưới, vùng chậu mềm và giãn ra. Thêm vào đó sự co thắt của tử cung và vòi trứng cũng góp phần vào cơn đau lưng của kỳ kinh. Đây là tình trạng bình thường với bất kì người con gái nào, mặc dù vậy một vài người lại đau khốc liệt không có khả năng hcoj tập và làm việc được.

Đau ê ẩm vùng lưng do mang thai: sức nặng của bào thai đè lên hệ khớp xương vùng lưng dưới – chậu dẫ đến tình trạng đau ê ẩm vùng lưng, thai nhi càng to thì chứng đau nhức ở lưng càng tăng. Bởi vậy bà bầu cần được nghỉ ngơi và nằm đúng tư thế. (Xem thêm Cách chữa đau ê ẩm vùng lưng cho bà bầu tại đây).

Đau nhức ở lưng do mãn kinh: Ở tuổi mãn kinh, đa số chị em bị đau lưng do 3 nguyên cớ chính:

+ Loãng xương sinh lý

+ Sự chai cứng của hệ thống dây chằng gân cơ quanh cột sống

+ Sự thoái hóa của khối đĩa đệm chêm giữa hai đốt sống.

Đau ê ẩm vùng lưng do tư thế làm việc, vận động không đúng, chế độ dinh dưỡng thiếu canxi và dưỡng chất… Do mất đi trong thời kì mang thai và kinh nguyệt hàng tháng.

Nguyên nhân đau lưng ở phụ nữ

Cách hạn chế đau nhức ở lưng ở phụ nữ: dựa vào những căn do đau nhức ở lưng ở phụ nữ như trên, chúng ta có cách khắc phục như sau:

– Chị em nên bổ sung nhiều canxi, uống sữa, ăn hoa quả và rau xanh nhiều chất xơ…

– Có chế độ làm việc, nghỉ ngơi hợp lý, tập thể dục thể thao, hạn chế ngồi lâu và nằm ngủ các hoạt động sai

– Trong thời kì kinh nguyệt nên nghỉ ngơi nhiều hơn, tránh làm việc quá sức, có thể mát xa và chườm nóng để giảm thiểu cảm giác đau ê ẩm vùng lưng.

– Trong giai đoạn bầu bí, bà bầu cần có một chế độ chăm sóc khác thường, có những bài tập thể dục nhẹ nhàng để giúp cân đối hệ xương, thường xuyên xoa bóp, bổ sung canxi….

– dùng các thuốc chữa loãng xương, thoái hóa xương khớp.

– Đến bệnh viện thăm khám 6 tháng 1 lần.

– Châm cứu, xoa bóp bấm huyệt để giảm nhanh biểu hiện đau nhức ở lưng

Với một số biện pháp chúng tôi giới thiệu trên đây sẽ giúp bạn giảm nhanh các triệu chứng đau ê ẩm vùng lưng, những căn nguyên đau lưng ở nữ giới kia sẽ không còn có cơ hội quấy rầy bạn được nữa.

ĐAU SAU LƯNG BÊN PHẢI

Bệnh đau nhức ở lưng là bệnh lý khá thường gặp và rất dễ mắc phải hiện tại. Một trong những dạng đau nhức ở lưng phổ biến phải kể đến làđau sau lưng bên phải.

Nguyên nhân và biểu hiện của bệnh đau sau lưng bên phải:

Đau sau lưng bên phải là cảm giác đau âm ỉ ở vùng thắt lưng bên phải. Người bệnh khi mắc phải sẽ cảm thấy vô cùng khó chịu, ảnh hưởng lớn đến công việc cũng như cuộc sống.

Đau sau lưng bên phải

Những triệu chứng phổ biến của đau sau lưng bên phải là đau âm ỉ, đôi lúc đau khốc liệt hoặc ê ẩm sau khi bê, mang vác vật nặng, hoặc khi đổi thay tư thế. Do đó khiến người bệnh liên tục phải nghỉ ngơi, hạn chế cử động.

Lý do dẫn tới đau sau lưng bên phải:

– Nguyên do khách quan:

+ Do cử động thể lực như chơi thể thao, mang vác nặng..

+ Do làm việc, nghỉ ngơi không đúng tư thế

– Nguyên cớ khinh xuất: do người bệnh mắc một vài bệnh lý như:

+ Viêm ruột thừa: đau sau lưng bên phải có thể là dấu hiệu báo trước bạn bị viêm ruột thừa, nếu bạn cảm thấy đau, ban đầu nhẹ, sau chuyển sang đau dữ dội đến mức không chịu nổi kèm theo sốt và nôn thì ngay tức thời cần đi đến bệnh viện để được kiểm tra và điều trị

+ Bệnh nhiễm trùng tiết niệu (UTI), tiểu tiện ra máu, nước tiểu màu vàng, nặng mùi hoặc cảm giác nóng ran trong quá trình tiểu tiện

+ Bệnh thoát vị đĩa cột sống: khi nhân lỏng của đĩa đệm phải chịu nhiều sức ép nó sẽ trồi ra gây ra đau tập trung ở vùng thắt lưng.

+ Bệnh sỏi thận: lúc đầu bệnh nhân chỉ có cảm giác đau râm ran nhưng khi bệnh nặng dần sẽ đau sang cả vùng lưng dưới phải, lưng dưới trái xuống tận háng và các bộ phận khác.

+ Đau sau lưng bên phải còn do hội chứng ruột dễ bị kích thích (IBS), một căn bệnh gây lên đau lan tỏa và mập mờ. (Xem thêmnguyên nhân đau lưng tại đây)

Đau sau lưng bên phải

Cách điều trị bệnh đau sau lưng bên phải:

Căn cứu vào những căn do và biểu hiện trên đây, chúng ta có thể kết luận được rằng: đau sau lưng bên phải có rất nhiều nguyên cớ khác nhau, do đó để xác định được chính xác những triệu chứng đau ê ẩm vùng lưng của bạn do đâu mà có thì cần phải xét nghiệm và thăm khám cẩn thận.

Một trong những cách phòng và chữa bệnh quan trọng tôi muốn giới thiệu với các bạn như sau:

– Các bạn cần có một chế độ ăn uống, luyện tập một cách khoa học, giáo dục thể thao không nên quá sức, trong quá trình làm việc cần giữ một tư thế thẳng lưng để không bị những sai lầm về xương khớp.

– Những cá nhân bị những bệnh lý kể trên cần liên tục đến thăm khám định kì để chữa trị đau sau lưng sớm và kịp thời.

– Các bạn nên đi khám bệnh định kì 6 tháng 1 lần để được phát hiện bệnh sớm nhất

– Châm cứu, bấm huyệt là một trong số những cách chữa bệnh hay giúp bạn thoát khỏi bệnh lý đau sau lưng bên phải hiệu quả.

Với những kiến thức chúng tôi vừa đưa ra ở đây, ao ước các bạn đã có rõ hơn và cách phòng bệnh với căn bệnh đau sau lưng bên phải này rồi. Chúc các bạn có một cơ xương khớp khỏe mạnh!

CÁCH CHỮA đau lưng CHO BÀ BẦU

Có con là niềm hạnh phúc vô cùng to lớn của bất kì người nữ giới nào, tuy thế đau ê ẩm vùng lưng khi mang thai lại là nguyên nhân gây ra các chị em phải chịu những cơn đau đày ải. Vậy cách chữa đau ê ẩm vùng lưng cho bà bầu thế nào? Bài viết hôm nay sẽ giải đáp cho các bạn.

Cách chữa đau lưng cho bà bầu

Cách chữa đau ê ẩm vùng lưng cho bà bầu

Bệnh đau ê ẩm vùng lưng ở bà bầu:

Bà bầu trong thời kì có thai sẽ mắc phải căn bệnh đau nhức ở lưng này, nhất là những tháng cuối của thai kì. Các bạn sẽ cảm thấy những cơn đau ẩm ỉ khó chịu, khiến bạn mất ngủ, suy nhược cơ thể, làm giảm chất lượng cuộc sống cũng như khả năng làm việc. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng này?

Một vài nguyên cớ khiến bà bầu đau lưng là:

– Làm việc, ngủ nghỉ sai tư thế

– Đổi thay hooc môn: Sự gia tăng hormone khiến các dây chằng ở đĩa phương xương chậu trở thành mềm hơn, những khớp xương cũng lỏng lẻo hơn để chuẩn bị cho sự ra đời của bé yêu.

– Sự đổi thay ở các khớp xương và quá trình giãn nở của dây chằng đã làm suy giảm chức năng nâng đỡ lưng thông thường

– Căng thẳng băn khoăn

– Căn nguyên do bệnh: Nếu bạn có cảm giác đau điếng ở phía mông và phía sau một bên chân thì có lẽ bạn đang bị đau thần kinh tọa đấy, căn bệnh này cũng là căn do gây nên chứng đau ê ẩm vùng lưng ở bà bầu, bạn nên đến bác sỹ để có những chẩn đoán sớm nhất. (Xem thêm triệu chứng đau nhức ở lưng tại đây)

Cách chữa đau nhức ở lưng cho bà bầu:

Bà bầu trong thời gian này sẽ không được sử dụng thuốc, do đó chúng tôi sẽ giới thiệu cho các bạn một số cách chữa đau ê ẩm vùng lưng rất dễ thực hiện mà lại không ảnh hưởng đến thai nhi như sau:

Cách chữa đau lưng cho bà bầu

Cách chữa đau nhức ở lưng cho bà bầu

1. Tập thể dục: Không cần những bài tập khó và nặng nhọc, bạn hãy thường xuyên tập thể dục khoan khoái, nó chẳng những giúp bạn có quá trình sinh đẻ diễn ra suôn sẻ mà còn giúp bạn hạn chế cảm giác đau ê ẩm vùng lưng.

2. Xoa bóp cơ thể thường xuyên: massage massage vẫn luôn là cách thức tốt giúp giải tỏa căng thẳng và tăng cường sức khỏe. Với bà bầu chỉ cần thực hiện hàng ngày tại bất cứ điểm đau nhói nào sẽ giúp cơ thể được thoải mái và bớt đau nhức đấy.

3. Tư thế nằm: Bà bầu thường được khuyên là nên nằm nghiêng chứ không nên nằm ngửa, nhất là từ tháng thứ 5 trở đi, do đó các bạn nên nhớ rằng. Không những thế bạn cũng không nên ngồi quá lâu một chỗ, năng đi lại để giảm sút chứng đau lưng nhé.

4. Dùng một vài bài thuốc dân gian hay chữa đau nhức ở lưng cho bà bầu như sau:

– Ngải cứu và muối: bạn chỉ cần sáo lá ngải với muối cho nóng, rồi đựng chúng trong túi vải và chườm lên vùng bị đau vào ban đêm trước khi đi ngủ

– Rượu gừng: mẹ bầu có thể đập dập gừng cho vào ngâm với rượu trắng trong vòng 3 ngày, nếu muốn tốt hơn thì để trong khoảng 1 tháng, mỗi ban tối lấy ra mát xa sẽ giúp chị em bớt đau lưng và ngủ ngon hơn.

Những cách chữa đau lưng cho bà bầu trên đây sẽ giúp ích cho các bạn tránh xa những cơn đau giày vò đấy, hãy làm liên tục và cảm nhận nhé!

Biểu hiện đau ê ẩm vùng lưng

Biểu hiện đau ê ẩm vùng lưng là những triệu chứng báo tin cho bạn biết những cảm giác đau vùng lưng. Bạn có thể có cảm giác đau một cách đáng kể, bứt rứt, hoặc đau thắt… Tùy thuộc vào tình trạng mà bạn đang mắc phải.

Triệu chứng đau lưng

Triệu chứng đau ê ẩm vùng lưng

Một vài nét về căn bệnh đau ê ẩm vùng lưng:

Bệnh đau lưng là căn bệnh khá thường gặp và dễ xảy ra nhất trong những bệnh về xương khớp. Người ta thống kê được rằng cókhoảng 80% trường hợp bị đau ê ẩm vùng lưng lần đầu không rõ lý do, chỉ có 6 – 8% trường hợp do bị lệch đĩa xương sống cột sống. Có trên 50% bệnh nhân đau ê ẩm vùng lưng khỏi trong vòng 2 tuần, nhưng tỷ lệ tái phát khá cao sau một tháng trở lên; từ 5-10% bệnh nhân bị đau vùng lưng dưới cấp chuyển thành mạn tính. Do đó có thể thấy đây là bệnh lý dễ gặp, dễ tái phát lại khó chữa trị.

Bệnh đau lưng là tình trạng đau nhói thường xuyên hoặc bứt rứt dọc vùng lưng do sự co cơ bắp ở các cơ vùng lưng gây nên. Bệnh này tuy không không an toàn đến tính mệnh, nhưng một khi đã mắc phải, bệnh nhân sẽ hóc búa trong việc cử động, sinh hoạt và làm việc hàng ngày, một vài trường hợp đau nhức ở lưng nặng sẽ dẫn tới bị teo cơ, teo chân, thậm chí là tàn phế suốt đời. Do đó bạn cần phải biết chăm chút cơ xương của mình, một khi có bất cứ triệu chứng đau lưng nào bạn cần đến cơ sở y tế để khám và có cách điều trị kịp thời.

Nguyên cớ đau ê ẩm vùng lưng có rất nhiều, phải kể đến như:

– Do di truyền, làm việc, ngủ nghỉ…Sai tư thế, chu kì kinh nguyệt, mang thai, tuổi tác…

– Do những thương tổn xương khớp: viêm tủy xương, hoại tử xương, viêm khớp, viêm cột sống dính khớp, viêm khớp dạng thấp, khớp bị lão hóa, thoát vị đĩa cột sống…

– Do mắc một số bệnh như: phình động mạch, ung thư từ nơi khác di căn vào xương sống, ung thư tủy sống…

Triệu chứng đau lưng

Những biểu hiện đau lưng: đau lưng có khá nhiều biểu hiện trái ngược, mỗi loại bệnh lại cho những dấu hiệu nhận biết đau ê ẩm vùng lưng trái ngược, bởi thế các bạn cần ghi nhớ những triệu chứng đau ê ẩm vùng lưng sau đây:

– Đau cơ bắp.

– Đau tỏa xuống chân.

– Tính linh hoạt hoặc các chuyển động bị hạn chế

– Hóc búa khi đứng thẳng.

Triệu chứng đau ê ẩm vùng lưng do một vài bệnh:

– Đau lưng phía trên kèm theo tức ngực, có ho kéo dài với sốt nhẹ, người bệnh giảm cân đột ngột kéo dài – bệnh lao

– Đau lưng ở vùng giữa, khác thường thấy xương sống có chỗ gồ lên – Bệnh đau cột sống

– Đau ở vùng lưng giữa – Bệnh loét dạ dày

– Đau lưng ở đoạn dưới và đau nhiều sau khi mang vác nặng – Bong gân, giãn dây chằng

– Đau ở phần thắt lưng, ngủ không ngon. Các cơn đau thường xuất hiện lúc nửa đêm. Các khớp trở nên đau, cứng nhắc, không linh hoạt và yếu dần đi. – Bệnh vảy nến

– Đau lưng nhiều ở đoạn cuối, xuất hiện một cách đột ngột khi nâng vật nặng hoặc khi vặn mình – Bệnh thoát vị đĩa đốt sống

– Đau vùng lưng dưới kèm theo một bên đùi hoặc chi dưới thấy đau, tê và yếu – Dây thần kinh bị kẹt hoặc gai đôi

Các bạn cần nhận biết những triệu chứng đau lưng trên đây để biết được mình đang gặp vấn đề đau lưng nào, những bạn mắc bệnh về xương khớp dễ dẫn đến đau ê ẩm vùng lưng cần phải có một chế độ nghỉ ngơi khác thường để giới hạn tình trạng này.

Nguyên cớ đau nhức ở lưng

Tìm ra nguyên cớ đau nhức ở lưng là điều cần thiết trước hết và quan trọng nhất để điều trị dứt điểm bệnh lý đau ê ẩm vùng lưng. Bệnh đau ê ẩm vùng lưng có rất nhiều căn nguyên khác nhau do đó điều trị bệnh lý này là điều không phải dễ dàng.

Nguyên nhân đau lưng

Nguyên nhân đau nhức ở lưng

Có hai lý do chính dẫn tới đau nhức ở lưng là: căn do bệnh lý và nguyên cớ không do căn bệnh

Căn nguyên đau ê ẩm vùng lưng không do căn bệnh:

Đau lưng là cảm giác đau vùng sau lưng, đau ở giữa, trên hoặc dưới lưng. Nó có thể đem đến những cơn đau râm ran, dữ dội hay đau nhói ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống của bạn. Những cảm giác về đau nhức ở lưng của bạn có thể do những căn nguyên sau:

– Do di truyền: Nếu bố mẹ có kết cấu xương cột sống vùng lưng yếu thì con cũng rất dễ bị mắc bệnh

– Do sinh hoạt các hoạt động không đúng: bạn chắc chắn đã từng trải qua cảm giác đau lưng khi mỗi sáng thức dậy, hoặc đau khi làm việc ở một tư thế quá lâu, chơi game, đọc báo… Những biểu hiện đau ê ẩm vùng lưng ấy được gây ra bởi bạn đã làm việc, ngủ, nghỉ không hợp lý tư thế làm ảnh hưởng đến khung xương tạo ra cảm giác đau.

– Do tuổi tác: khi bạn già đi, tuổi tác càng cao thì nguy cơ mắc bệnh đau lưng càng lớn, bởi thời điểm này xương thu nạp canxi kém và đang trong quá trình lão hóa.

– Do căng thẳng: những biến hóa về tâm lý gây nên những trạng thái cảm xúc bất thường như lo ngại, stress, chán nản là một trong những nguyên cớ khiến bạn có cảm giác đau lưng, co thắt các cơ

– Do chu kì kinh nguyệt: đến thời kì rụng trứng phần đông bạn gái sẽ có cảm giác đau nhức ở lưng, đây là biểu hiện hết sức bình thường, chỉ cần hết "đèn đỏ" thì đau nhức ở lưng cũng sẽ mất đi.

Nguyên nhân đau lưng

Căn do đau nhức ở lưng do căn bệnh: đây là căn do vô cùng hiểm nguy, bởi không chỉ khiến bạn khó chịu mà đây còn là di căn của một vài bệnh lý quái ác, có thể dẫn bạn đến tàn phế. Do đó bạn cần phải đặc biệt chú ý.

– Đau ê ẩm vùng lưng do những tổn thương xương khớp: đau do viêm tủy xương, hoại tử xương, viêm khớp, viêm cột sống dính khớp, viêm khớp dạng thấp, khớp bị lão hóa, thoát vị đĩa đệm, xoắn vặn vùng giãn đốt sống, chứng gù trệch cột sống, gãy xương, loãng xương, trượt đốt sống, tai nạn, ngã

– Đau lưng do một số bệnh như: phình động mạch, ung thư từ nơi khác di căn vào xương sống, ung thư tủy sống, bệnh ankylosing spondylitis…

Không những thế còn do một số bệnh như:

– Bệnh loét bao tử: thường người bệnh bị đau ở vùng lưng giữa

– Bệnh vảy nến: người bệnh có cảm giác đau ở phần thắt lưng, ngủ không ngon. Các cơn đau thường xuất hiện lúc nửa đêm, sáng sớm thì biến mất. Các khớp trở thành đau, cứng nhắc, không linh hoạt và yếu dần đi.

– Bệnh béo phì: trọng lượng nhiều không kể xiết sẽ làm giãn cơ bắp, gây đau ê ẩm vùng lưng và các bệnh viêm xương khớp cột sống.

– Đau ê ẩm vùng lưng mãn tính do thiếu vitamin D

Bệnh đau lưng xảy ra do nguyên cớ căn bệnh, những người mắc phải cần hết sức chú tâm và có những sự chăm lo nhất định.

Như thế có thể tóm lại là: căn nguyên đau nhức ở lưng có hai dạng chính: do bệnh lý và không do căn bệnh. Do đó các bạn cần xác định rõ căn do gây bệnh của mình để có cách chữa trị hợp lý và đúng lúc. Với những kiến thức chúng tôi chia sẻ trên phần nào đã giúp các bạn hiểu để tìm hiểu rõ về căn bệnh đau nhức ở lưng này.

BỆNH đau lưng

Bệnh đau lưng là một trong số những bệnh xương khớp dễ mắc phải nhất hiệu nay, nó có thể gặp ở bất cứ đối tượng nào, có những lúc chúng chỉ là triệu chứng thường thường, nhưng cũng có thể là triệu chứng của bệnh lý, vì vậy chúng ta nên cẩn trọng với bệnh lý này. (Xem thêm Đau sau lưng bên phải tại đây)

Bệnh đau lưng

Bệnh đau nhức ở lưng là gì?:

Đau lưng là căn bệnh đau vùng xương từ bả vai trở xuống vùng xương chậu, người bệnh có thể cảm thấy đau âm ỉ, đau dữ dội hoặc đau điếng gây khó chịu và cản trợ đến khả năng làm việc và sinh hoạt hàng ngày.

Bất cứ đối tượng nào cũng có thể đau lưng, có thể kể tên một vài loại đau ê ẩm vùng lưng như sau:

– Đau lưng ở phụ nữ mang thai

– Đau lưng ở người già

– Đau nhức ở lưng sau khi sinh

– Đau lưng sau khi quan hệ

– Đau nhức ở lưng trong thời kì kinh nguyệt.

– Đau thắt lưng dưới

– Đau lưng trên ….

Bệnh đau lưng

Đau lưng ở nữ giới mang thai

Biểu hiện của bệnh đau nhức ở lưng:

Do đau ê ẩm vùng lưng có rất nhiều dạng nên cũng có những biểu hiện vô cùng phức tạp và phong phú

– Đau đột ngột sau một tư thế nhàm chán

– Đau râm ran kéo dài kèm theo khó thở hoặc khó khăn trong việc đi lại

– Đau nhói từng cơn

– Đau râm ran theo chu kì (với các bạn gái trong kì nguyệt san thì đây là chuyện hết sức bình thường)

– Đau nhức ở lưng ở người già (do xương khớp bị thoái hóa)

Nguyên do dẫn tới bệnh đau lưng:

Đau nhức ở lưng có những triệu chứng và biểu hiện trái ngược, do đó khó có thể chữa trị đứt điểm bệnh lý này nếu không có xác định được chính xác nguyên do gây bệnh. Theo thống kê của các nhà y khoa cho biết có rất nhiều nguyên do gây lên đau lưng, dù vậy tôi xin được gói gọn trong hai căn do chính là: đau ê ẩm vùng lưng do lý do bệnh lý và đau lưng không do bệnh lý. (Xem thêm Cách chữa đau lưng cho bà bầu tại đây)

– Đau ê ẩm vùng lưng không do bệnh lý: đây là loại đau nhức ở lưng không phải do bệnh gây nên mà được gây ra bởi một số yếu tố bên ngoài liên quan làm tạo ra cảm giác đau vùng lưng, đó là

+ Nằm, ngồi, ngủ, làm việc tư thế hoạt động sai

+ Tuổi càng cao thì càng có nguy cơ đau ê ẩm vùng lưng cao

+ Di truyền bệnh đau nhức ở lưng từ Bố Mẹ

+ Đau lưng do "đèn đỏ" (của chị em phụ nữ)

+ Đau nhức ở lưng do mang thai

Những cá nhân bị đau lưng do nguyên cớ này chỉ cần nghỉ ngơi thì bệnh sẽ thuyên giảm hoặc tự khắc sẽ hết. Do đó bạn cần phải có chế độ ăn uống ngủ nghỉ thật hợp lý để tránh làm tổn hại đến cơ xương

Bệnh đau lưng

Đau lưng do thoát vị đĩa xương sống

– Đau lưng do nguyên nhân căn bệnh: Đây là loại đau nhức ở lưng xảy ra do ảnh hưởng của một số bệnh như:

+ Thoát vị đĩa đốt sống: đau ê ẩm vùng lưng nhiều ở đoạn cuối, xuất hiện một cách đột ngột khi nâng vật nặng hoặc khi vặn mình

+ Đau nhức ở lưng do bệnh lao, với các triệu chứng như đau lưng phía trên kèm theo tức ngực, có ho kéo dài với sốt nhẹ, người bệnh giảm cân đột ngột kéo dài

+ Đau cột sống: biểu hiện là đau lưng ở vùng giữa, hay gặp ở người trẻ tuổi, kỳ lạ thấy xương sống có chỗ gồ lên

+ Bong gân, giãn dây chằng: đau nhức ở lưng ở đoạn dưới và đau nhiều sau khi mang vác nặng.

+ Bệnh nhiễm khuẩn đường ruột, ở thận, niệu quản, bàng quang

+ Dây thần kinh bị kẹt hoặc gai đôi: bệnh nhân thấy đau vùng lưng dưới kèm theo một bên đùi hoặc chi dưới thấy đau, tê và yếu.

Những bệnh nhân bị mắc các chứng bệnh trên sẽ có những triệu chứng đau nhức ở lưng đặc trưng, do đó các bạn cần phải đến những cơ sở y tế uy tín để được điều trị kịp thời.

Bệnh đau nhức ở lưng là một bệnh tuy không nguy hiểm đến tính mạng, nhưng nó lại đem đến vô vàn những ngặt nghèo ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống của bạn. Do đó chăm sóc xương khớp của bạn ngay hôm nay cũng là một cách bênh vực sức khỏe dẻo dai và lâu dài tương lai.

Chúc các bạn nhiều sức khỏe!

Đau lưng GIỮA – nguyên do VÀ phương pháp GIẢM ĐAU

Trên thế giới có hàng triệu người gặp phải các vấn đề về lưng và một trong số đó là các vấn đề về lưng giữa. Lưng giữa gặp vấn đề có thể gây lên các cơn đau buốt vô cùng khó chịu và khiến cho sức khỏe người bệnh bị suy sụp.

đau lưng giữa

Căn nguyên của đau lưng giữa rất đa dạng và ở mỗi người không giống nhau là không tương tự. Những căn nguyên thường gặp là các cử động không đúng, căng thẳng tinh thần, thực hiện các công việc hàng ngày, nâng vật nặng không đúng cách, ảnh hưởng bởi chấn động mạnh, căng cơ hoành, đứng quá lâu, nằm ngủ trên loại đệm có hại cho lưng, quá trình lão hóa, các vấn đề về chế độ dinh dưỡng, căng cơ hoặc chấn thương do vận động quá sức.

Trong trường hợp bạn bị giày vò bởi các cơn đau rất nặng và liên tục, bạn nên đến gặp các chuyên gia bác sĩ để xác định rõ nguyên do, đưa ra cách thức điều trị tốt nhất và kịp thời giúp bạn giảm đau, phục hồi nhanh nhất có thể.

Đại đa số các trường hợp đau nhức ở lưng giữa không nghiêm trọng, có thể là do ráng sức quá sức hoặc tư thế không chuẩn xác hoặc một vài căn nguyên khác, có thể điều trị dễ dàng tại nhà bằng cách nghỉ ngơi và thư giãn giúp lưng phục hồi. Thông thường, việc sử dụng các dạng kem, thuốc mỡ và thuốc xịt lên vùng bị ảnh hưởng giúp ích khá nhiều trong việc giảm đau. Mặc dù vậy bạn cần nhớ rằng, có những lúc các cơn đau lưng giữa trở nên rất không an toàn và cần phải đến gặp các chuyên gia bác sĩ để chữa trị kịp thời, kỳ lạ là khi bạn bị đau không ngừng không khỏi hoặc mức độ đau quá gay gắt.

Một vài phương pháp giúp giảm đau lưng giữa là:

&Bull; Bổ sung lượng canxi cần thiết hàng ngày

&Bull; hấp thụ đủ lượng axit folic có trong rau quả, trái cây.

&Bull; Uống thật nhiều nước giữ cho cơ thể không bị khô.

&Bull; giáo dục thực hiện các tư thế đúng đắn

&Bull; Tìm hiểu và tập luyện các bài tập, kỹ thuật thở giúp thư giãn cơ hoành.

&Bull; giáo dục thói quen nâng vật nặng chuẩn xác

&Bull; Khi công việc đề nghị phải đứng hoặc ngồi lâu dài, cần tận dụng tối đa thời cơ chuyển di, thay đổi tư thế và khởi động lưng, chân, tay.

&Bull; Ngủ đủ giấc, không ít hơn 8 tiếng 1 ngày.

&Bull; Ngủ trên loại đệm phù hợp, có lợi cho lưng.

&Bull; Khi ngủ nên đặt gối ở dưới đầu gối nếu nằm ngửa, kẹp giữa hai chân nếu nằm nghiêng để tương trợ cho lưng và tuyệt đối không nên nằm sấp.

&Bull; Không vận động quá sức hoặc căng lưng giữa không cần thiết

&Bull; Dừng ngay các vận động thân thể gây nhiều liên quan lên lưng, đặc biệt là sau những tuần đầu chữa trị.

&Bull; Giảm tối đa căng thẳng tinh thần

&Bull; Thực hiện các bài tập luyện kéo giãn để tăng cường sức mạnh và thả lỏng khớp lưng giữa.

&Bull; phương pháp trị liệu phản xạ khá công hiệu trong việc giảm đau nhức ở lưng, ngoài ra massage và châm cứu cũng là giải pháp tốt.

&Bull; Có thể sử dụng thuốc giảm đau nếu cơn đau quá gay gắt.

&Bull; sử dụng thuật nắn khớp xương

&Bull; dùng các công cụ hỗ trợ lưng.

&Bull; Chườm nóng giúp giảm đau và sưng tấy.

&Bull; Chườm lạnh cũng có thể giúp ích khá nhiều.

&Bull; để ý tới nồng độ đường và carbohydrate thu nạp hàng ngày.

Tuy rằng các phương pháp trên đây có thể rất bổ ích trong việc giảm đau và điều trị đau lưng giữa nhưng việc gặp bác sĩ hoặc tham khảo ý kiến các chuyên gia là rất cần thiết bởi họ có thể xác định chính xác căn nguyên bệnh lý và đưa ra cách thức chữa trị hiệu quả nhất.

Nguyên cớ gây ra đau nhức ở lưng SAU KHI ĂN

Đau ê ẩm vùng lưng sau khi ăn là một hiện tượng được bắt gặp ở khá nhiều người. Hiện tượng này có thể do nhiều nguyên nhân không giống nhau nhưng nguyên nhân hay bắt gặp nhất là do các vấn đề về hệ thống tiêu hóa. Bài viết dưới đây xin giới thiệu một vài trong các vấn đề này.

nguyên nhân gây đau lưng

Đau túi mật

Túi mật nằm ở ngay dưới gan và tương trợ cho gan trong việc tiêu hóa chất béo. Sỏi mật có thể mở mang trong cơ quan này khi các chất trong dịch mật trở thành cứng và chắc hơn và tạo thành các mẩu nhỏ. Sỏi mật có thể ngăn cản dòng chảy của các chất lưu qua túi mật và gây ra viêm. Do túi mật nằm ở sát phần bụng trên và rất gần với các mô cơ lưng nên khi nó bị viêm sẽ tác động lên các bộ phận này gây ra đau ê ẩm vùng lưng và đau bụng.

Người bệnh đau túi mật sẽ cảm thấy đau đớn sau khi ăn những thức ăn có chứa nhiều chất béo hoặc ăn quá no. Các vấn đề liên quan đến túi mật cũng có thể do rối loạn tuyến giáp hoặc một chế độ ăn nghèo dinh dưỡng và các căn do khác. Trong trường hợp bạn bị đau nhức ở lưng sau khi ăn nhiều hoặc ăn thức ăn chứa nhiều chất béo thì nên đi gặp bác sĩ để có những biện pháp giải quyết thích hợp.

Viêm tuyến tụy

Tụy là một cơ quan trong cơ thể đảm nhiệm chức năng tiêu hóa đạm và chất béo và duy trì độ đường trong máu trong huyết. Theo các thống kê thì việc sử dụng quá nhiều thức uống có cồn và bệnh sỏi mật tạo ra 80 – 90% các trường hợp viêm tuyến tụy. Tụy và túi mật cùng chung một ống dẫn đi vào ruột non, nếu sỏi làm mắc kẹt đường ống này, dịch tụy sẽ bị mắc ở trong tuyến tụy và gây ra viêm.

Tuyến tụy nằm trải trên bụng giữa ruột non và túi mật. Các cơn đau tuyến tụy có thể xảy ra sau khi ăn và cảm thấy ở vùng bên trên trung tâm cơ thể hoặc bên trái trên của bụng và lây lan sang cả lưng. Các cơn đau thường rất gay gắt và kéo dài khoảng vài ngày.

Loét đường tiêu hóa

Loét đường tiêu hóa là hiện tượng các vết rách và nứt xuất hiện ở trong đường ruột. Các vết nứt và rách này làm các mô cơ quan lộ ra, bị ăn mòn bởi các axit và enzyme tiêu hóa gây đau nhói dữ dội.

Các cơn đau do loét đường tiêu hóa gây lên được có cảm giác ở vùng giữa rốn và xương ức, thi thoảng lan tỏa sang cả lưng tạo lên đau lưng. Các cơn đau sẽ nặng hơn sau khi ăn và thường kèm theo cảm giác nóng ran.

Các cơ quan nằm trong bụng rất gần với các bộ phận cấu trúc của lưng dưới và lưng giữa. Khi các cơ quan này bị viêm thường tạo lên các cơn đau lan tỏa ra cả vùng lưng. Vị trí cơn đau và mức độ đau đớn sau khi ăn có thể giúp cho các bác sĩ dễ dàng hơn trong việc xác định nguyên nhân vấn đề. Toàn bộ các trường hợp bị đau ê ẩm vùng lưng sau khi ăn đều có thể là biểu hiện của các căn bệnh nghiêm trọng và cần được giải quyết kịp thời trước khi bệnh trở nên quá nặng.