Sáu thức ăn ráo trọi giúp ổn định lượng glucose trong máu

Hết thảy các chứng hạ đường huyết, đái tháo đường, hoặc chứng nghiện đường có thể sinh ra từ lượng đường không bình thường trong máu. Hãy thêm những thực phẩm tẩm bổ vào trong chế độ ăn uống của bạn để có được những tác dụng ổn địnhlượng glucose trong máu chóng vánh. 

thuc pham cho nguoi tieu duong

Cá là một trong những loại thực phẩm tốt nhất giúp điều chỉnh lượng đường trong máu của bạn, chưa kể, cá còn rất tốt cho não và thân thể của bạn. Cá chứa tỷ lệ chất đạm cao, không chứa carbonhydrat, và tỷ lệ chất béo thấp.

Cá cũng giàu vitamin B, magie, kẽm và sắt. Kết hợp với tỷ lệ protein, các chất dinh dưỡng giúp ngăn cản sự tăng lên của lượng đường trong máu, chống cảm giác đói. Ăn cá từ 3-4 lần mỗi tuần, và thử ăn những loại cá khác nhau để tìm thấy loại cá hợp khẩu vị với bạn.

Sữa chua

Sữa chua là một thực phẩm nhẵn để giảm lượng glucose trong máu của bạn. Sữa chua không chứa nhiều đường, chỉ chứa carbonhydrat từ sữa. Các carbonhydrat ngấm dần dần vào trong huyết, chế phẩm sinh vật học trong sữa chua giúp tương trợ hệ tiêu hóa của cơ thể. Thêm nữa, tỷ lệ chất đạm cao trong sữa chua giúp ngăn trở sự tăng cao lượng insulin, làm tăng cảm giác no. Sữa chua cũng chứa nhiều vitamin B, kali, canxi, còn giúp chống lại bệnh cao huyết áp.

Hạnh nhân

Hạnh nhân là một trong những sự tuyển lựa hoàn hảo để cân đối lượng đường trong máu. Hạnh nhân có vị hơi ngọt và chứa rất ít carbonhydrate, nhiều protein và chất béo lành mạnh. Khoảng ¼ bát hạnh nhân sẽ cung cấp cho bạn một bữa ăn nhẹ hoàn hảo. Hạnh nhân chứa nhiều chất xơ nên có thể trì hoãn tiêu hóa, giúp điều chỉnh lượng đường trong máu. Vả lại, nó còn rất có lợi trong việc giữlàn da đẹp và trái tim bạn khỏe mạnh.

Rau lá màu xanh sẫm

Rau màu lá xanh sẫm là một trong những thức ăn ráo để ngăn lượng đường trong máu tăng cao. Rau lá màu xanh sẫm chứa nhiều crom – một khoáng chất giúp giảm insulin, ngăn lượng glucose trong máu tăng cao, thậm chí còn có tác dụng giảm cân. Rau lá màu xanh sẫm có ít carbonhydrat, chất béo và calo, nhưng rau lá màu xanh sẫm chứa đầy đủ protein, sắt, vitamin C, vitamin A, vitamin nhóm B. Bạn nên ăn rau lá xanh ít ra 2-3 lần 1 ngày.

Khoai lang

Một trong những thức ăn không làm tăng lượng glucose trong máu là khoai lang. Khoai lang là một nguồn carbohydrate phức nên có công dụng làm giảm quá trình hấp thụ glucose và bủa vây quá trình tăng insulin của thân. Ngoài ra khoai lang còn giàu chất xơ và chất đạm còn giúp no lâu nên ổn định lượng đường huyết.

Trứng

Trứng là một trong những nguồn chất đạm chay tuyệt vời, rất có thể, trứng là nguồn protein động vật tốt nhất giúp điều chỉnh lượng đường huyết. Trứng rất giàu vitamin B, và crom giúp ngăn cản cảm giác mau đói. Trứng cũng giàu protein giúp bạn no hơn trong nhiều giờ nên bạn không lo bị tụt đường huyết do đói.

Những thói quen ăn uống gây bệnh đái tháo đường

Không ít người đã tự đẩy mình vào nguy cơ mắc bệnh, kể cả bệnh đái tháo đường do ăn uống phản khoa học.
Thói quen ăn uống lành mạnh giúp duy trì sức khỏe của con người. Nhiều người tinh thần được điều đó nhưng ít người thực hành được lề thói này. Không ít người đã tự đẩy mình vào nguy cơ mắc bệnh thậm chí là bệnh nghiêm trọng do ăn uống phản khoa học. Dưới đây là những lề thói ăn uống có thể gây bệnh đái tháo đường bạn nên biết:

thoi quen an uong benh dai thao duong
1. Ăn uống không khoa học
Có câu: “Bạn hãy ăn sáng như một vị vua, ăn trưa như một hoàng tử và ăn tối như một kẻ người nghèo khổ”. Nhiều người biết những đã đảo lộn trật tự đó, thành tựu là ăn rất nhiều vào buổi tối và vội vàng bắt đầu ngày mới với chỉ cốc nước cam. Điều này dẫn đến nguy cơ cao hơn bị bệnh béo phì và tiếp theo đó là tiểu đường vì mức insulin trong thân thể sẽ bị rối loạn.
Hoặc nếu bạn không ăn ít ra 3 bữa/ngày, ăn 6 bữa vào một ngày khác, ngày sau đó không ăn gì và đấu thực hiện thói quen ăn uống “chẳng giống ai” như thế lâu dài thì thân thể bạn sẽ bị rối loạn và không biết xử lý insulin như thế nào. Đây là một trong những căn do dễ dẫn tới những bệnh như bệnh tiểu đường, rối loạn tiêu hóa…
Không ít người đã tự đẩy mình vào nguy cơ mắc bệnh, kể cả bệnh đái tháo đường do ăn uống không hợp lý. Ảnh minh họa
2. Thích đồ ngọt
Một điều quan yếu khi ăn uống tránh bệnh đái tháo đường là giới hạn ăn đường. Nếu bạn là người thích đồ ngọt, bạn cần biết về hạn chế dùng đường, sử dụng bao nhiêu là an toàn cho bạn. Bạn không nên dùng những món ăn dẫn đầu về hàm lượng đường vì nó sẽ làm tăng nguy cơ bệnh đái tháo đường của bạn.
3. Thích đồ ăn nhanh
Nếu bạn ăn các dạng thực phẩm chứa nhiều dầu, mỡ như Pizza, bánh kếp hoặc gà rán, bạn sẽ có nguy cơ cao hơn bị đái tháo đường típ 2. Thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ và chất béo làm tăng axít béo và triglycerid. Đây là lý do tạo ra đái tháo đường týp II. Các axít béo thừa thãi trong máu và triglycerid ức chế hoạt động của insulin, dẫn tới lượng insulin trong máu vẫn bình thường hoặc chỉ hơi tăng nhưng đường trong máu của người bệnh lại trong tình trạng bị cao.
Hãy cắt giảm hết thảy những món ngon có hại này và thay thế bằng những thức ăn lành mạnh hơn như  thức ăn được chế biến với dầu ô liu, pho mát ít béo, đậu phụ…
4. Uống nhiều bia rượu
Loại calo thân thể bạn tích trữ trong những cuộc chè chén là không tốt. Thân thể ngay tức thì chuyển sang dự trữ chất béo và trong khi bạn cảm thấy ráo trọi khi được tận hưởng những món ăn ngon cũng là thời điểm thân thể bạn đang tiến gần tới bệnh tiểu đường.
Rượu làm tình trạng hạ đường huyết ở bệnh nhân tiểu đường nặng hơn và khó khôi phục hơn. Khi một người có đường huyết hạ thấp, cơ thể sẽ phản ứng bằng cách tăng cường phóng thích đường glucose dự trữ tại gan. Thế nhưng rượu sẽ ức chế quá trình này.

Tiểu đường và những biến chứng đáng cảnh báo.

Tiểu đường được tin là một căn bệnh giết người thầm lặng, gây tỉ lệ tử vong cao như ung thư hay HIV, những không an toàn mà tiểu đường gây ra cho người bệnh không thể hiện cụ thể và ngay lập tức mà mang thuộc tính “âm ỉ”, đến khi thấy biểu hiện thì đã quá muộn.

dai thao duong

Thường thường, những hậu quả khủng khiếp nhất mà người bị đái tháo đường gặp phải đến trực tiếp từ những biến chứng không an toàn mà bệnh lý này gây ra.

Thương tổn tâm thần ngoại vi là biến chứng thường gặp nhất ở bệnh nhân tiểu đường, trong đó triệu chứng ở chân là nghiêm trọng hơn cả: khô da, nứt nẻ, chai chân, lở loét, sưng phù và điều trị không khỏi… thương tổn thần kinh ngoại vi dễ dẫn tới nhiễm khuẩn, hoại tử, gây loét và có thể phải cắt cụt chi để bảo toàn tính mệnh.

Các bệnh về mắt như giảm nhãn lực, đục thủy tinh thể, quáng gà, mù lòa… Cũng là các biến chứng phổ biến. Do lượng đường huyết trong mạch huyết cao, làm những mạch huyết nhỏ tại võng mạc bị tắc nghẽn, có thể bị vỡ gây tấy đỏ, sưng ứ gây ra thương tổn mắt và các bệnh võng mạc.

Những người cao tuổi mắc đái tháo đường thường có nguy cơ cao mắc các bệnh về tim mạch, mỡ huyết và đột quỵ, rất dễ gây tử vong.

Không chỉ thế, người bị đái tháo đường lâu năm thường mắc phải các biến chứng về răng miệng do lượng đường trong máu cao dễ gây sâu răng, hôi miệng, ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống và sinh hoạt hằng ngày của người bệnh.

Bệnh nhân tiểu đường cũng rất dễ bị nhiễm trùng và có thể bị nhiễm khuẩn ở bất kỳ bộ phận nào, tiêu biểu như: răng lợi, lợi, nhiễm khuẩn da gây mụn nhọt, nấm, nhiễm trùng đường tiết niệu bàng quang, thận… Và một hệ quả nghiêm trọng phổ biến ở các bệnh nhân tiểu đường là phải tháo khớp chi (còn gọi là hiện tượng đoản chi)..

Chính vì những biến chứng nguy hiểm nêu trên mà đái tháo đường được cho là căn bệnh “gặm mòn” sức khỏe của con người lặng thầm. Đồng thời, nếu người bệnh không hữu ý thức tránh xarượu, bia, thuốc lá thì rủi ro mắc các biến chứng càng cao. Phần lớn người mắc đái tháo đường hiện nay đều ráng sức kiểm soát lượng đường huyết duyệt ăn uống, luyện tập thể dục hàng ngày và sử dụng thuốc điều trị. Việc này có thể giới hạn phần nào sự hiện diện của các biến chứng không mong muốn nhưng chế độ ăn uống kiêng khem khe khắt cũng gây hóc búa cho không ít người bệnh như liên tục cảm thấy đói, mệt trong người do thiếu chất, sức khỏe và sức đề kháng suy giảm…

Phương pháp điều trị bệnh tiểu đường tốt nhất

Đái tháo đường, còn gọi là Bệnh tiểu đường hay Bệnh dư đường, là một nhóm bệnh rối loạn chuyển hóa cacbohydrat khi hoóc môn insulin của tụy bị thiếu hay giảm liên quan trong cơ thể, trong thời đoạn mới phát thường làm người bệnh đi tiểu nhiều, tiểu ban tối và do đó làm khát nước.

dieu tri benh tieu duong

Bệnh đái tháo đường có thể phòng ngừa và điều trị. Nhưng những biến chứng của bệnh tiểu đường là cực kỳ không an toàn:

– Tim mạch: cao huyết áp, xơ vữa động mạch, tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim

– Thận: đạm trong nước đái, suy thận

– Mắt: đục thủy tinh thể, mù mắt

– Tâm thần: dị cảm, tê chân tay

– Nhiễm khuẩn: da, đường tiểu, lao phổi, nhiễm khuẩn bàn chân…

– Tử vong.

Với những biến chứng nguy hiểm của đái tháo đường, bên cạnh đó là chế độ ăn khắt khe. Bệnh nhân tiểu đường rất khó có thể bổ sung được đầy đủ dinh dưỡng vào thân thể bằng những loại thực phẩm thường thường.

Tảo quạ Spirulina là một loại thực phẩm lý tưởng cho người bị tiểu đường vì :

Trong tảo giàu những khoáng vật thiên nhiên như Sắt, Canxi, Kali, Magie,… Kỳ lạ là Kẽm – loại khoáng chất người tiểu đường cực kỳ thiếu do chế độ ăn phải hạn chế các dạng thịt động vật, hải sản, do đó Tảo ác vàng Gold Plus được bổ sung thêm Kẽm, chỉ cần 3g Tảo kim ô Gold Plus có thể bù đắp 20% lượng Kẽm cấp thiết trong ngày. Vả lại, việc bổ sung một lượng lớn các chất chống oxi hóa như phycocyanin, chlorophyll… Từ Tảo ác sẽ tăng cường sức đề kháng cho người bị tiểu đường dễ bị suy giảm miễn dịch do chế độ ăn kiêng thiếu chất.

Thêm vào đó Tảo màng tang với lượng Vitamin dồi dào, khác thường là Vitamin A, và Zeaxanthin là những chất được Hiệp hội nhãn khoa Hoa Kỳ khuyên sử dụng có  chức năng bảo vệ  các mao mạch, các dây tâm thần ở võng mạc, giúp cho bệnh nhân tiểu đường sáng mắt, hạn chế các biến chứng về mắt mà người đái tháo đường lâu năm hay bị. Trong tảo còn chứa Phenylalanine tác dụng lên trọng tâm thèm ăn ở não bộ làm giảm các cơn đói dày vò đồng thời nó giữ cho lượng glucose trong máu ở mức bình thường. Với Phycocyanin và Chlorophyll là những hoạt chất sinh vật học quý báu giúp thanh lọc thải độc cho thân thể, acid GLA  và vitamin K ( 3 gr Tảo ác tương đương 20 % lượng vitamin K cần thiết/ ngày, giúp đốt lượng mỡ thừa giúp cho thân người bị tiểu đường hạn chế biến chứng về tim mạch khác thường là xơ vữa động mạch.

Tảo thái dương thiên nhiên và Tảo Mặt trời Gold Plus

Với hàm lượng dinh dưỡng: tỷ lệ Carbohydrate 15-25%, hàm lượng Đạm thực vật dễ tiêu từ 8 loại axit amin không thay thế từ 55-75%, hàm lượng chất béo 0%, không chứa đường , tinh bột  bởi vậy tảo Mặt trời là một nguồn thức ăn tự nhiên cân đối, hoàn hảo rất an toàn cho người  bị đái tháo đường đồng thời hỗ trợ kiểm soát một cách hiệu quả lượng glucose trong máu.

Để điều trị tối đa cho người bị tiểu đường: Mỗi ngày chỉ cần 6 viên Tảo ác Gold vào buổi sáng, 6 viên Tảo quạ thiên nhiên vào buổi trưa  và tối trong 2 tháng đầu tiên khi uống tảo  dữ sẽ tương trợ điều trị cho người bị tiểu đường hữu hiệu nhất. Sau đó nên dùng liều duy trì từ 6-12 viên Tảo Gold/ ngày hoặc Tảo Mặt trời tự nhiên để ổn định đường trong máu, hỗ trợ cho hệ miễn dịch cho sức khỏe bền vững.

Đồng thời với việc uống  Tảo thái dương trong chữa trị bệnh tiểu đường người bệnh cần có chế độ ăn uống và vận động hợp lý:

Ăn uống:

Giới hạn các dạng chất bột đường, chất béo (mỡ động vật)  và những thức ăn giàu năng lượng rỗng như: bánh kẹo, nước ngọt,…

Giới hạn mức đường ăn vào thân thể ở mức tối tiểu, nên dùng các chất tạo vị ngọt tự nhiên để thay cho đường như chiết xuất từ cây cỏ ngọt

Tăng cường cung cấp cho thân thể chất xơ: rau xanh, hoa quả.

Ăn đa dạng các loại thực phẩm trong một ngày, ăn có mức độ: không nên để quá đói cũng như không nên ăn quá no, nên ăn những thực phẩm càng gần với tự nhiên càng tốt vì nó không làm mất đi những thành phần dinh dưỡng trong thức ăn.

Vận động:

– Chơi thể thao hơn 30 phút trong phần đông các ngày

– Tập thể dục khoảng 1giờ/ngày trong đại đa số các ngày

– Năng động trong mọi cử động, bước khoảng từ 5.000-10.000 bước chân/ngày.

– Giữ vệ sinh cá nhân chủ nghĩa tốt, thẩm tra glucose trong máu  hàng tháng và soát mắt hàng quý.

Cách đơn giản phòng trị đau cổ gáy, đau nhức ở lưng

Chứng đau vùng cổ gáy và đau lưng rất dễ xảy ra với những cá nhân làm thuê việc ngồi hoặc đứng lâu như kinh doanh, nhân viên bàn giấy, tài xế, phi công, giáo viên, thợ may…

xoa so benh dau lung

Khi mới bị, triệu chứng thường không nặng, nhưng nếu không biết cách chữa trị kịp thời có thể dẫn đến căn bệnh kinh niên, gây trở ngại rất nhiều cho công việc và cuộc sống.

Danh y Đinh Công Bảy, Tổng thư ký Hội dược chất TP HCM nêu ra một vài trường hợp đau vùng cổ gáy và bệnh đau lưng mới mắc, tình trạng nhẹ, có thể tự căn chỉnh bằng tập luyện và dùng một vài bài thuốc giản dị.

Đau cổ, gáy

Chứng đau vùng cổ, gáy làm ảnh hưởng đến sự cử động của cơ thể, không chỉ gây bất lợi cho từng cá nhân chủ nghĩa mà còn ảnh hưởng đến toàn xã hội. Thế nhưng, nếu thực hành luyện tập cổ tích cực và tập thể thao liên tục thì những nguy cơ mắc bệnh có thể giảm xuống đáng kể, phần nhiều bệnh nhân sẽ hồi phục sau vài tuần chữa trị. Chỉ có khoảng 12% phải chịu đựng chứng này trong thời gian lâu hơn và một số người phải bỏ cả công việc vì những ảnh hưởng của bệnh.

Một vài động tác phòng và chữa đau cổ, gáy:

Nếu bạn phải làm những công việc văn phòng, phải ngồi nhiều giờ trên ghế, để phòng tránh đau vùng cổ, gáy, nên tranh thủ vài phút để làm các động tác sau:

– Ngồi thẳng lưng trên ghế dựa, toàn thân thư giãn, nếu đứng thì hai chân đứng rộng bằng vai, buông lỏng hết thảy các cơ ở cổ, hai mắt nhìn thẳng, hít thở thiên nhiên. Dùng tay xoa ấm phần cơ sau gáy từ trên xuống dưới.

Cúi gập đầu xuống (thở ra), ngẩng đầu cao, mắt nhìn lên trần nhà (hít sâu vào), cúi xuống ngẩng lên đếm 1 lần. Thực hành 10-20 lần.

– Dùng tay tiếp tục xoa ấm phần cơ sau gáy từ trên xuống dưới.

Nghiêng đầu qua trái, nỗ lực cho lỗ tai bạn chạm đến mỏm vai trái (thở ra), rồi xoay đầu qua phải, tai chạm mỏm vai phải (hít vào). Qua trái – phải đếm 1 lần. Thực hiện 10-20 lần rồi đổi bên: nghiêng qua phải (thở ra), nghiêng qua trái (hít vào). Thực hành 5-10 lần.

– Xoay đầu qua trái, nỗ lực để cằm chạm vai trái (thở ra), rồi xoay đầu qua phải, cằm chạm vai phải (hít vào). Qua trái – phải đếm 1 lần. Thực hành 5 lần rồi đổi bên: xoay đầu qua phải (thở ra), xoay đầu qua trái (hít vào), thực hành 5-10 lần.

Ba động tác trên đây có tác dụng làm cho các vùng cột sống cổ, cơ cổ và vai của bạn vận động tốt hơn, phòng chống thoái hoá vùng cột sống cổ, co rút cơ cổ, tê mỏi hai cánh tay và bàn tay.

Sau khi thực hành các động tác trên, tốt nhất nên đi lại một chút, hoặc làm các động tác đứng lên ngồi xuống khoan khoái để có thể bổ trợ cho sức khoẻ toàn cơ thể. Khi ngồi vào bàn, cần lưu tâm chiều cao giữa ghế và bàn làm việc sao cho đầu không phải cúi hay ngẩng khi nhìn vào màn hình máy tính.

Đau lưng

Đau lưng có hai dạng: đau ê ẩm vùng lưng cấp và đau nhức ở lưng kinh niên.

Trường hợp đau ê ẩm vùng lưng cấp, mới phát, thể nhẹ, chưa gây biến chứng gì hiểm nguy thường do một số lý do sau:

– Thời tiết biến hóa đột ngột, nhiễm lạnh vùng lưng.

– Làm việc trong một tư thế nhất mực lâu dài.

– Vận động hoặc làm việc trong một tư thế mà cột sống bị lệch, như ngồi phản khoa học cách.

– Khi mang vác vật nặng, hoặc người mập phì có trọng lượng cơ thể lớn, các đĩa xương sống làm cột sống phải chịu sự áp chế quá mức cũng gây đau lưng.

– Mang giày cao gót khiến cho trọng lực cơ thể dồn về phía trước, cột sống thắt lưng L4 và L5 dễ bị trượt ra trước, gây đau nhức ở lưng cấp.

Trong các trường hợp trên, có thể sử dụng các biện pháp như hạn chế vận động, nằm nghỉ ngơi, kéo giãn cột sống, chườm nóng hoặc chườm lạnh, mát xa, bấm huyệt…

– Tư thế nằm ngơi nghỉ:

Tư thế nằm ngửa thả lỏng người thoải mái trên giường cứng có nệm tốt và có độ lún vừa phải, để giữ được đường cong sinh lý cột sống, không nên nằm trên nệm mềm làm lưng lõm xuống, mạch huyết và cơ sẽ bị gây áp lực.

Dùng một gối tròn nhỏ lót dưới vùng cột sống cổ, đầu không kê gối. Một gối mỏng kê dưới lưng để lưng hơi ưỡn lên. Một gối kê dưới chân để chân co lên thoải mái. Sau 30 phút, dễ chịu xoay nghiêng người để đổi thay phong thái. Khi dậy, xoay người nằm nghiêng để dậy dần dà.

– Mát xa:

Massage, đấm hoặc chặt nhẽ nhõm hai bên cột sống khoảng 30 phút. Bấm vào các điểm đau và day nhẹ theo chiều kim đồng hồ. Có thể dùng rượu gừng để massage (một lít rượu trắng ngâm với 0,5kg gừng tươi gọt bỏ vỏ, giã nát nhuyễn, trong 1-2 ngày là sử dụng được).

– Chườm:

Khi mới bị đau lưng do chấn thương, có thể sử dụng túi đựng nước đá chườm lên chỗ đau khoảng 30 phút, làm co mạch, giảm đau tức thì. Nếu đau ê ẩm vùng lưng do co cơ, có thể sử dụng khăn tẩm nước ấm nóng khoảng 40-45 độ C để đắp lên chỗ đau khoảng 30 phút để làm giãn mạch máu, cơ và dây chằng.

– Kéo giãn cột sống:

Đu hai tay trên xà ngang, đung đưa thân mình khoảng 5-10 phút. Nếu có áo nịt và đai lưng, dùng treo cột sống thì rất tốt.

Bài viết tham khảo:

=> Bệnh đau lưng dưới và những điều cần biết

Mẹo “xóa sổ” bệnh đau nhức ở lưng

Đau nhức ở lưng là bệnh lý có thể gặp ở mọi lứa tuổi nhưng thường xuất hiện ở tuổi luống tuổi. Là bệnh thường gặp thứ hai, sau nhức đầu. Dưới đây là những cách đơn giản để bạn không còn bị khó chịu, mỏi mệt khi đau nhức ở lưng.

dau-lung-o-phu-nu

Có khoảng 80% trường hợp bị đau lưng lần đầu không rõ căn do, chỉ có 6 – 8% trường hợp do bị lệch đĩa cột sống cột sống. Có trên 50% người bệnh đau lưng khỏi trong vòng 2 tuần, nhưng hàm lượng tái phát khá cao sau một tháng trở lên; từ 5-10% bệnh nhân bị đau vùng thắt lưng cấp chuyển thành kinh niên.

Bệnh đau lưng thường xuất hiện ở những cá nhân hay phải ngồi hoặc đứng khom lưng lâu, ít cử động thể lực, như nhân viên công sở, lái xe, thợ may…; Những thanh thiếu niên mài miệt chơi games hay bị đau ê ẩm vùng lưng từ trẻ, do để lưng làm việc lâu trong phong độ phản khoa học.

Nhiều người đau ê ẩm vùng lưng do va chạm, nằm ngồi, bê, khiêng vác, làm việc với máy tính, ngủ tư thế hoạt động sai… Khiến các dây chằng và mô mềm vùng thắt lưng bị giãn và cơn đau xuất hiện.

Sử dụng thuốc giảm đau

Sử dụng thuốc giảm đau dường như là một cách cụ thể giúp bạn bớt bệnh nhưng nhiều người có khuynh hướng làm lơ phương pháp này vì cho rằng thuốc sẽ che mất cơn đau và làm bệnh tồi tệ hơn.

Thực sự, bạn sẽ không gặp bất kỳ vấn đề nào nặng nề hơn hơn khi dùng thuốc. Nó giản đơn chỉ xoa dịu cơn đau, giúp bạn dễ dãi tìm cách ứng phó thôi.

Massage

Dùng tay xoa, bóp, day, đấm, chặt khoan khoái hai bên cột sống khoảng 30 phút. Có thể sử dụng các động tác kéo rút như trong massage, nhưng phải nắm được kỹ thuật và bảo đảm an toàn cho người bệnh.

Khoan khoái xoa và cọ xát các khu vực khó chịu sẽ kích thích sự lưu thông của hệ thống bạch máu, từ đó giảm viêm nhiễm.

Nằm nghỉ ngơi

Phong độ nằm ngửa thả lỏng người thoải mái trên giường cứng, không nằm giường có đệm mềm để tránh đè ép vào mạch máu và cơ. Đảm bảo nguyên tắc giữ đường cong sinh lý cột sống, đầu, vai, mông, gót chân chạm giường.

Dùng một gối lót dưới cột sống cổ, chú tâm không được kê gối trên đầu. Một gối mỏng kê dưới lưng. Một gối kê dưới kheo. Sau 30 phút, nhẽ nhõm xoay nghiêng người để đổi thay phong thái. Khi dậy, xoay người nằm nghiêng để dậy dần dà. Phương pháp có thể kéo dài tối đa trong 3 ngày, nếu không khỏi thì cần phải đi khám bác sĩ chuyên khoa.

Cải thiện phong độ

Có những nếp xấu như đi thõng vai xuống, ngồi quá lâu trước màn hình TV hay máy tính… Có thể là căn do phổ biến nhất khiến bạn đau lưng.

Tránh bắt chéo chân vì điều này khiến khung xương chậu bị vặn và cột sống có thiên hướng vặn ngược lại để bù đắp.

Đứng thẳng, ngồi ở tư thế đúng có thể giúp giảm đau ê ẩm vùng lưng đáng kể.

Kéo giãn cột sống

Tốt nhất là dùng áo treo cột sống. Có thể đu hai tay trên xà, hoặc treo người ngược kiểu phong thái tập xà trong vòng 5 – 10 phút. Cách thức này vận dụng trong 2 ngày, nếu không đỡ thì phải chuyển cách thức khác hoặc khám chuyên khoa.

Uốn cong lưng

Cách làm này để giảm sút một vài găng tay ở cột sống trên. Ngồi thẳng lên, thư giãn vai và bàn tay, tiếp theo đẩy trọng tâm của lưng về phía chỗ ngồi của bạn, đưa vai về phía trước. Giữ và thở. Sau đó nâng khung xương sườn của bạn lên một chút và về phía trước. Thở lại. Lặp lại phong độ uốn cong này vài lần.

Vặn xương sống

Vặn xương sống là cách để giảm găng và xúc tiến năng lượng tăng lên.

Trong trường hợp này bạn sẽ giữ thân trên và đưa hông của bạn hướng về phía trước. Nếu bạn ngồi trong xe hơi, đó là động tác xoắn vai trên cơ thể. Nếu đó là bàn làm việc thì bạn có thể xoay sâu hơn. Trong phong độ này bạn hãy để hai bàn tay đặt thoải mái trên bàn làm việc hoặc vô lăng, xoắn xương sườn và vai phải của bạn với điểm tựa là tay lái hoặc bàn. Đây là một động tác nhỏ nhưng mang đến sự tích cực làm việc.

Tập Yoga

Yoga là một giải pháp tót vời trong việc cải thiện cơ bắp. Nó cũng giúp bạn nâng cao sự linh hoạt của lưng và giúp lưng ít bị chấn thương hơn.

Rất nhiều người đã nâng cao bệnh đau lưng của mình bằng việc tập yoga.

Tránh thuốc lá

Hút thuốc sẽ hạn chế khả năng tự chữa lành vết thương, làm tăng nguy cơ viêm nhiễm và ảnh hưởng tới sự hấp thu canxi của thân. Cho nên, hãy ngừng hút thuốc khi bị đau nhức ở lưng, dù bạn chỉ bị đau nhẹ hay mãn tính.

Liệu pháp nóng – lạnh

Ích lợi của việc áp dụng liệu pháp nóng và lạnh có thể không giống nhau với mỗi cá nhân. Nhưng kỹ thuật giản đơn này có giá trị đáng kể.

Chườm nóng: dùng khăn tẩm nước nóng vừa phải đắp lên đoạn cột sống lưng trong vòng 30 phút để làm giãn cơ, dây chăng, mạch huyết. Cách thức này chỉ áp dụng trong 24 giờ đầu tiên.

Chườm lạnh: dùng túi đựng nước đá chườm lên đốt sống thắt lưng trong vòng 30 phút, có tác dụng co mạch, làm giảm đau tức thời. Cách thức chỉ vận dụng khi đau trong vòng 24 tiếng.

Bài viết tham khảo:

=> Tham khảo cách chữa đau lưng hiệu quả khác

Căn do triệu chứng cách chữa trị chữa khỏi bệnh đau lưng

Đau lưng do sự co cơ bắp tạo ra các cơn đau điếng đều đặn và giai giẳng dọc vùng lưng như: vùng lưng trên, vùng lưng dưới, vùng ngang lưng dưới, đau liên sườn, đau dọc vùng mông kéo xuống chân, có thể gây tê buốt chân hoặc có nhưng cơn đau rút chân khi cúi, ngửa, vặn mình. Có bệnh nhân khi ngồi lâu, thường bị những cơn đau điếng lưng dữ dội, phải nằm nghiêng bất động mới giảm sút. Vùng lưng giữa là vùng dễ bị thương tổn nhất, khi gặp vấn đề có thể tạo ra các cơn đau nhức khôn xiết khó chịu và làm cho sức khỏe bệnh nhân bị suy sụp.

can benh dau lung

Căn nguyên bệnh đau nhức ở lưng

Có khoảng 80% trường hợp bị đau nhức ở lưng lần đầu không rõ nguyên cớ, chỉ có 6 – 8% trường hợp do bị lệch đĩa xương sống cột sống. Có trên 50% bệnh nhân đau lưng khỏi trong vòng 2 tuần, nhưng tỷ lệ tái phát khá cao sau một tháng trở lên; từ 5-10% người bệnh bị đau vùng thắt lưng cấp chuyển thành mạn tính.

Các căn do bệnh đau nhức ở lưng thì nhiều, nhưng có thể phân làm 3 loại chính

1. Căn nguyên do xương khớp bị thương tổn

Đau nhức ở lưng do thận hư, thấp khớp, viêm tủy xương, hoại tử xương, viêm khớp, viêm cột sống dính khớp, viêm khớp dạng thấp, khớp bị lão hóa, thoái hóa đĩa đệm cột sống, xoắn vặn vùng giãn đốt sống, chứng gù vẹo cột sống, gãy xương, loãng xương, trượt đốt sống, hẹp ống sống hoặc đĩa xương sống bị xô lệch, khe đốt sống bị hẹp lại… đều có thể sinh đau lưng.

2. Căn nguyên do quá trình cử động

Bệnh đau ê ẩm vùng lưng ở giới trẻ tuổi như nhóm thanh thiếu niên được gây ra bởi miệt mài chơi games hay bị đau nhức ở lưng từ trẻ, do để lưng làm việc lâu trong tư thế không đúng. Nhiều người đau ê ẩm vùng lưng do va, nằm ngồi, bê, khiêng vác, làm việc với máy tính, ngủ tư thế hoạt động sai,  lao động bị tư thế hoạt động sai nghiêm trọng hoặc do chấn thương đốt sống lưng đột ngột, phụ nữ khi có thai 3 tháng đầu… khiến các dây chằng và mô mềm vùng thắt lưng bị giãn và cơn đau xuất hiện.

3. Căn do do di truyền

Nếu cha mẹ có cấu trúc xương cột sống vùng lưng yếu thì con cũng rất dễ bị mắc bệnh

Một vài nguyên cớ khác gây đau ê ẩm vùng lưng

+ Phụ nữ trong kỳ có kinh hoặc mang thai thường đau ở vùng lưng dưới là chuyện bình thường. Không những thế các bệnh nhiễm khuẩn đường ruột, ở thận, niệu quản, bóng đái người bệnh cũng cảm thấy đau nhức ở lưng cấp hoặc mãn.

+ Đau cạnh cột sống lan tỏa ở cả hai phía của cột sống, có thể thấy tăng nhạy cảm đau ở giữa mỏm gai đốt sống hoặc ở vùng khớp diện của đốt sống do các nguyên do thường gặp như chấn thương của phần diện khớp, căng giãn cơ, hoặc là các vết rách nhỏ của vòng xơ đĩa đốt sống.

Biểu hiện bệnh đau ê ẩm vùng lưng

Các biểu hiện của bệnh đau lưng có thể bao gồm

– Đau cơ bắp.

– Đau mà tỏa xuống chân.

– Giới hạn tính linh hoạt hoặc các chuyển động.

– Không có trình độ đứng thẳng.

Đau ê ẩm vùng lưng kéo dài từ vài ngày đến vài tuần được tin là cấp tính. Đau kéo dài trong ba tháng hoặc lâu hơn được tin là kinh niên.

Đại đa phần đau nhức ở lưng từng bước cải thiện với chữa trị tại nhà và tự chăm chút. Mặc dù cơn đau có thể mất vài tuần để biến mất hoàn toàn, nên ghi chép một vài tiến triển trong vòng 72 giờ trước tiên của tự chăm sóc.

Hệ quả bệnh đau lưng

Sau khi bệnh đau lưng diễn ra, bệnh sẽ gây nên các hậu quả ảnh hưởng đến chất lượng sống của người bệnh. Suy giảm khả năng lao động và cử động trong sinh hoạt của người bệnh. Ngoài những cơn đau buốt thông thường, nếu không được chữa trị kịp thời người bệnh có thể bị teo cơ, teo chân thậm chí còn có thể bị tàn phế suốt đời.

Chữa trị bệnh đau nhức ở lưng

Trong trường hợp bạn bị hành hạ bởi các cơn đau rất nặng và liên tiếp, bạn nên đến gặp các chuyên gia bác sĩ để xác định rõ nguyên nhân, đưa ra phương pháp điều trị tốt nhất và kịp thời giúp bạn giảm đau, phục hồi nhanh nhất có thể.

•    Bổ sung lượng canxi cấp thiết hàng ngày.

•    Hấp thụ đủ lượng axit folic có trong rau quả, trái cây.

•    Uống thật nhiều nước giữ cho thân thể không bị khô.

•    Rèn luyện thực hiện các phong thái chuẩn xác.

•    Tìm hiểu và luyện tập các bài tập, kỹ thuật thở giúp thư giãn cơ hoành.

•    Giáo dục lề thói nâng vật nặng đúng đắn.

•    Khi công việc đòi hỏi phải đứng hoặc ngồi trong thời gian dài, cần tận dụng tối đa thời cơ di chuyển, thay đổi tư thế và phát động lưng, chân, tay.

•    Ngủ đủ giấc, không ít hơn 8 tiếng 1 ngày.

•    Ngủ trên loại đệm thích hợp, có lợi cho lưng.

•    Khi ngủ nên đặt gối ở dưới đầu gối nếu nằm ngửa, kẹp giữa hai chân nếu nằm nghiêng để hỗ trợ cho lưng và tuyệt đối không nên nằm sấp.

•    Không vận động quá sức hoặc căng lưng giữa không cấp thiết.

•    Dừng ngay các hoạt động thân gây nhiều ảnh hưởng lên lưng, đặc biệt là sau những tuần đầu điều trị.

•    Giảm tối đa bao tay ý thức.

•    Thực hiện các bài tập luyện kéo giãn để tăng cường sức khoẻ và thả lỏng khớp lưng giữa.

•    Phương pháp trị liệu phản xạ khá hiệu nghiệm trong việc giảm đau lưng, thêm nữa mát xa và châm cứu cũng là giải pháp tốt.

•    Có thể dùng thuốc giảm đau nếu cơn đau quá gay gắt.

•    Sử dụng thuật nắn khớp xương.

•    Dùng các dụng cụ tương trợ lưng.

•    Chườm nóng giúp giảm đau và sưng tấy.

•    Chườm lạnh cũng có thể giúp ích khá nhiều.

•    Chú tâm tới nồng độ đường và carbohydrate hấp thu hàng ngày.

Chỉ dẫn chi tiết một vài phương pháp chữa trị chữa khỏi bệnh đau ê ẩm vùng lưng hiệu quả không cần sử dụng thuốc

1. Nằm ngơi nghỉ: phong thái nằm ngửa thả lỏng người thoải mái trên giường cứng, không nằm giường có đệm mềm để tránh đè ép vào mạch máu và cơ. Bảo đảm nguyên tắc giữ đường cong sinh lý cột sống, đầu, vai, mông, gót chân chạm giường.

Dùng một gối lót dưới vùng cột sống cổ, lưu tâm không được kê gối trên đầu. Một gối mỏng kê dưới lưng. Một gối kê dưới kheo. Sau 30 phút, dễ chịu xoay nghiêng người để biến hóa phong thái. Khi dậy, xoay người nằm nghiêng để dậy dần dần. Phương pháp có thể kéo dài tối đa trong 3 ngày, nếu không khỏi thì cần phải đi khám thầy thuốc chuyên khoa.

2. Kéo giãn cột sống: Tốt nhất là sử dụng áo treo cột sống. Có thể đu hai tay trên xà, hoặc treo người ngược kiểu tư thế tập xà trong vòng 5 – 10 phút. Cách thức này áp dụng trong 2 ngày, nếu không đỡ thì phải chuyển phương pháp khác hoặc khám chuyên khoa.

3. Massage: dùng tay xoa, bóp, day, đấm, chặt nhẹ nhàng hai bên cột sống khoảng 30 phút. Có thể dùng các động tác kéo rút như trong mát xa, nhưng phải nắm được kỹ thuật và đảm bảo an toàn cho người bệnh.

4. Chườm nóng: dùng khăn tẩm nước nóng vừa phải đắp lên cột sống lưng trong vòng 30 phút để làm giãn cơ, dây chăng, mạch huyết. Phương pháp này chỉ vận dụng trong 24 giờ trước nhất.

5. Chườm lạnh: sử dụng túi đựng nước đá chườm lên cột sống thắt lưng trong vòng 30 phút, có công dụng co mạch, làm giảm đau tức thời. Cách thức chỉ vận dụng khi đau trong vòng 24 tiếng.

Dẫu vậy bạn cần chú ý, nhiều khi các cơn đau ê ẩm vùng lưng giữa trở thành rất đáng cảnh báo và cần phải đến gặp các chuyên gia thầy thuốc để chữa trị kịp thời, đặc biệt là khi bạn bị đau hàng ngày, hàng giờ không khỏi hoặc chừng mực đau quá gay gắt.

Chúc bạn và gia đình luôn khỏe mạnh !

Bài viết tham khảo:

=> Xem thêm cách chữa đau lưng hiệu quả

Dấu hiệu và những phương pháp chữa trị bệnh thoát vị đĩa đệm

Thoát vị đĩa xương sống cột sống là một bệnh khá phổ biến, có thể gây tàn phế suốt đời do bị liệt, teo cơ chi, hay chứng đi ngoài không tự chủ được do rối loạn cơ tròn, ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt của bệnh nhân.

benh-thoat-vi-dia-dem-co

Khi bệnh nhân mắc phải bệnh thoát vị đĩa cột sống ở tuổi  năng nặng, chữa trị thường tốn kém và giải phẫu khá đáng cảnh báo, do đó cần chủ động phòng tránh.

Bệnh nhân Phạm Thị Tuyết Mai, tới chữa trị thoát vị đĩa đệm tại bệnh viện Việt Đức là một ví dụ cho bệnh lý này. Bệnh nhân Mai đã bị thoát vị đĩa xương sống 15 năm, cho biết lúc đầu chỉ là những cơn đau ở tay và chân, sau cơn đau lan dần và buốt. Như nhiều người, bệnh nhân đã tìm đến đông y để điều trị, nghe đâu bệnh không khỏi và có dấu hiệu xấu hơn. Trải qua rất nhiều cuộc phẫu thuật ở nước ngoài, nhưng chỉ một thời gian ngắn bệnh lại tái phát.

Bệnh nhân Phạm Thị Tuyết Mai cho biết: “lúc đầu tôi có dấu hiệu tê chân, đau nhức ở lưng, thì chỉ dạy tôi bị thoát vị đĩa đệm và chèn ép dây thần kinh. Chân tôi rất buốt, đau, đi không được, ở nể được, thở cũng khó khăn, đồng thời đôi chân tím đen lại”.

Đĩa xương sống cột sống là hình đĩa nằm giữa 2 đốt sống, có tác dụng giống như bản lề giúp cho cột sống được bền chắc, khác thường là giúp cho thân hoạt động đoạn cổ và lưng dưới. Các nghiên cứu cho thấy thoát vị đĩa đệm không tác động đến tuổi mà do thoái hoá đĩa cột sống, cột sống thiếu dẻo mềm, mất trương lực, mất tính đàn hồi, giảm chiều cao. Các động tác đột ngột ở phong thái xấu hoặc nâng vật nặng ở vị trí xoay thân thể cũng có thể gây thoát vị đĩa cột sống.

PGS.TS Nguyễn Văn Thạch, Chủ nhiệm khoa giải phẫu Cột sống, Phó GĐ Bệnh viện Việt Đức cho biết: “Khi người bệnh bị thoát vị đĩa đệm là trong đĩa đốt sống đã kém nhân nhầy, các vòng cơ bị xơ hóa. Nhân nhầy là một phần cứng, vì vậy khi viêm dị ứng như thế sẽ dẫn đến thoái hóa đĩa cột sống, có nghĩa khô đĩa xương sống lại. Khi bị thoái hóa đĩa cột sống, bệnh nhân có triệu chứng bị đau lưng, sau đó lan xuống chân. Tùy theo đĩa đốt sống bị thương tổn như thế nào, bệnh nhân sẽ thấy đau lan xuống mặt sau của đùi hoặc đau xuống chi dưới, gót chân. Đối với thoát vị đĩa đốt sống cột sống (thắt lưng) bệnh nhân có thể không đi lại được, không có tài năng co chân. Đối với thoát vị đĩa cột sống đốt sống cổ, nếu nặng bệnh nhân có thể bị liệt hoàn toàn”.

Thoát vị đĩa cột sống được chia ra làm 4 giai đoạn, những cá nhân mới ở tuổi đầu chỉ chữa trị bằng nội khoa và khôi phục chức năng. Ở thời đoạn 2 và 3 có thể chữa trị bằng sóng cao tần. Các thầy thuốc cho biết, trong 100 trường hợp bị thoát vị đĩa cột sống thì chỉ có 7 trường hợp phải giải phẫu.

PGS.TS Nguyễn Văn Thạch cho biết thêm: “Sóng cao tần là cách thức điều trị, tái hiện nhân nhầy đĩa xương sống bằng sóng cao tần. Có nghĩa, sẽ phục hồi lại đĩa đốt sống bị chấn thương tổn nhưng chưa hỏng hoàn toàn. Hai giai đoạn sau, bệnh nhân đều phải điều trị bằng phẫu thuật nội soi, điều trị thoát vị đĩa đốt sống lệch bên trái hoặc bên phải. Với cách chữa trị bằng sóng cao tần, sẽ rất an toàn đối với bệnh nhân, khi chữa trị bệnh nhân có thể tỉnh hoàn toàn”.

Khi đã bị thoát vị đĩa đốt sống, người bệnh cần phải vận dụng bổ sung các biện pháp đề phòng bệnh tái phát. Thực hiện các động tác sinh hoạt hằng ngày thích nghi với tình trạng đau đoạn cột sống lưng. Để tránh tải trọng nhiều vô kể lên cột sống, người bệnh thoát vị đĩa xương sống đốt sống lưng cần đeo đai lưng hay người bệnh thoát vị đĩa cột sống vùng cột sống cổ cần đeo yếm cổ. Cần tập thể dục khoan khoái thường xuyên, không quá sức để cải thiện thể lực.

Thoát vị đĩa cột sống: Có nên không mổ?

Nghiên cứu đã phân tích số liệu theo dõi 8 năm của 1.244 bệnh nhân được chữa trị tại 13 cơ sở trên khắp nước Mỹ từ thể nghiệm Nghiên cứu thành quả người bệnh cột sống (SPORT), một trong những thể nghiệm lâm sàng lớn nhất thuộc loại này. Trong thử nghiệm này, những người bệnh thỏa mãn các tiêu chuẩn nghiêm chỉnh của chẩn đoán thoát vị đĩa xương sống được phẫu thuật hoặc chữa trị không phẫu thuật như vật lý trị liệu, tập luyện và thuốc giảm đau.

benh-thoat-vi-dia-dem-co (2)

Thành quả này đã bổ sung thêm bằng chứng về điều trị ngoại khoa đối với thoát vị đĩa xương sống nhưng cũng cho thấy điều trị không giải phẫu có thể đem lại lợi ích trong thời gian dài cho một số bệnh nhân. Bệnh nhân bị thoát vị đĩa cột sống thường bị đau ê ẩm vùng lưng, đau chân (đau tâm thần tọa) và những triệu chứng khác do rễ tâm thần tủy sống bị chèn ép.
Họ được chia ngẫu nhiên nhóm phẫu thuật (mổ cắt đĩa xương sống) hoặc không giải phẫu, mặc dầubệnh nhân được phép đổi nhóm chữa trị. Với những người bệnh còn lại, quyết định mổ hay không mổ là tùy vào người bệnh và thầy thuốc của họ. Những thông số đánh giá chuẩn về đau chức năng thể chất và mất khả năng cần lao được so sánh giữa các nhóm.

Kết quả cho thấy người bệnh được phân vào nhóm giải phẫu có thiên hướng thành tựu tốt hơn. Dẫu vậy, vì nhiều người bệnh không thực sự điều trị theo cách đã được chỉ định, nên sự khác biệt dựa vào “dự định chữa trị” là không đáng kể.

Thế nhưng, khi so sánh những người bệnh đã mổ thực quan với người bệnh không mổ thì sự khác biệt trở nên rõ như ban ngày. Theo thang điểm đau 100 điểm, điểm đau trung bình của nhóm mổ thấp hơn nhóm kia 11 điểm. Các tham số đánh giá chức năng thể chất và mất năng lực cần lao cũng có dị biệt tương tự.

Phẫu thuật cũng mang đến sự cải thiện lớn hơn ở một số kết quả khác bao gồm khó chịu do triệu chứng tâm thần tọa, sự thỏa lòng của bệnh nhân và mức độ tự đánh giá về bệnh.

Tuy kết quả điểm làng nhàng tốt hơn ở nhóm mổ song nhiều người bệnh cũng có nâng cao đáng kể nhờ chữa trị nội khoa. Sau 8 năm, khoảng 1/3 số bệnh nhân có chỉ định mổ đã chọn cách chữa trị không mổ và thấy bằng lòng với quyết định của mình. Đây là con số rất đáng kể và cho thấy tầm quan trọng của việc chia sẻ quyết định trong quá trình này.

Phẫu thuật đĩa cột sống lưng dưới là một trong những phẫu thuật phổ biến nhất ở Mỹ, dù rằng hàm lượng không giống nhau đáng kể giữa các vùng. Những nghiên cứu trước đây đã cho thấy phẫu thuật giúp giảm đau nhanh hơn và người bệnh khôi phục tốt hơn. Tuy nhiên, rất khó xác định hiệu quả thực quan của phẫu thuật – nhất là vì một số lớn người bệnh đổi từ không mổ sang mổ. Điều dẫn tới việc đánh giá thấp lợi ích thực tế của phẫu thuật.

Theo các tác giả nghiên cứu, kết quả theo dõi dài ngày từ SPORT cho thấy đối với người bệnh đã khẳng định bị thoát vị đĩa xương sống đốt sống lưng, giải phẫu ưu việt hơn điều trị nội khoa trong việc làm giảm biểu hiện và cải thiện chức năng. Lợi ích cao nhất đạt được trong vòng 6 tháng sau mổ và kéo dài suốt 8 năm.

Tuy nhiên, nhiều bệnh nhân điều trị nội “cũng triệu chứng sự nâng cao rõ rệt qua thời kì”. Các nhà nghiên cứu nói thêm rằng những bệnh nhân chuyển sang chữa trị mổ không vui lòng với biểu hiện của mình nhiều hơn, hay cảm thấy triệu chứng nặng lên hơn, lúc đầu thường có chức năng thể lực kém hơn và mất khả năng lao động nhiều hơn.
Đó là kết luận rút ra từ một nghiên cứu theo dõi kéo dài 8 năm đăng trên tạp chí Spine số tháng 1/2014.

Theo Dân Trí

Biểu hiện phổ biến của bệnh thoát vị đĩa đệm

Việc phát hiện sớm bệnh thoát vị đĩa đệm duyệt những triệu chứng của căn bệnh và điều trị kịp thời giúp bệnh nhân đạt hiệu quả sớm nhất.

chua-thoat-vi-dia-dem-co

1.1. Lâm sàng.

– Tình cảnh phát bệnh: thường xuất hiện sau một chấn thương hay gắng sức của cột sống.

– Tiền sử: thường bị đau nhói lưng tái phát nhiều lần.

– Phát triển: bệnh thường mở mang theo 2 tuổi:

+ Tuổi đau cấp: Là tuổi đau ê ẩm vùng lưng cấp xuất hiện sau một chấn thương hay gắng công. Về sau mỗi khi có những gắng sức tương tự thì đau lại tái phát. Ở tuổi này có thể có những biến đổi của vòng sợi trồi ra sau, hoặc hết thảy đĩa đốt sống nhô ra sau mà vòng sợi không bị tổn thương.

+ Giai đoạn gây áp lực rễ: Đã có những triệu chứng của kích thích hay gây áp lực rễ tâm thần, xuất hiện các biểu hiện của hội chứng rễ: đau lan xuống chi dưới, đau tăng khi đứng, đi, nhảy mũi, rặn… Nằm nghỉ thì đỡ đau. Ở giai đoạn này vòng sợi đã bị đứt, một phần hay tất thảy nhân nhầy bị tụt ra phía sau (thoát vị sau hoặc sau bên), nhân nhầy dịch chuyển gây ra áp bức rễ. Bên cạnh đó, những đổi thay thứ phát của thoát vị đĩa đệm như: phù nề các mô xung quanh, ứ đọng tĩnh mạch, các quá trình dính… Làm cho triệu chứng bệnh tăng trưởng. Triệu chứng lâm sàng tiêu biểu với hai hội chứng: cột sống và rễ thần kinh.

– Các hình thức thoát vị đĩa đệm:

+ Thoát vị đĩa đệm thành một khối: do gấp mạnh đốt sống thắt lưng nên một phần nhiều hay cả khối nhân bị lồi xuyên qua dây chằng dọc sau. Về biểu hiện do áp bức rễ đột ngột nên sớm xuất hiện liệt cơ và rối loạn cơ vòng.

+ Thoát vị đĩa cột sống hai bên: phía sau của vòng sợi có thể bị hư ở cả hai bên làm các mảnh vỡ nhân nhầy trồi ra cả hai bên cùng một lúc hoặc hai lần khác nhau, do đó bệnh nhân có thể bị đau cả hai bên cách nhau hoặc cùng một lúc.

+ Thoát vị đĩa đốt sống nhiều nơi (đa tầng), những không nhất quyết phải ở các đĩa đốt sống kế bên, và cùng một bên.

+ Thoát vị đĩa đệm nhân nhầy bị kẹt: nhân nhầy lồi qua vòng sợi có thể bị kẹt giữa các mép thân đốt sống kề nhau gây cơn đau đột ngột ở vùng thắt lưng. Đau tăng khi hoạt động cột sống, có thể kèm theo đau dây thần kinh hông to nặng. Đau có thể biến mất đột ngột khi nhân nhầy hết bị kẹt.

1.2. Cận lâm sàng.

1.2.1. X quang thường (thẳng – nghiêng):  Tam chứng Barr:

– Gẫy góc cột sống lưng.

– Xẹp đĩa cột sống.

– Mất ưỡn cong sinh lý.

1.2.2. Chụp X quang bao rễ cản quang.

Sử dụng các thuốc cản quang có Iod, không ion hóa, không độc với tủy sống (như Amipaque, Lipamiro…) Bơm vào bao rễ tâm thần, rồi chụp phim thẳng, nghiêng và chếch 3/4 phải và trái.

Trên phim chụp bao rễ, ta thấy hình ảnh bao rễ bị chèn ép có thể cắt cụt một rễ hay tất thảy bao rễ. Thi thoảng chỉ thấy dấu hiệu “đồng hồ cát” hoặc các trường hợp chèn ép bao rễ nhẹ. Đồng thời chúng ta có thể biết được chuẩn xác vị trí đĩa xương sống thoát vị, và thể thoát vị ra sau hay sau bên.

1.2.3. Chụp cộng hưởng từ (MRI).

Chụp cộng hưởng từ (MRI): là xét nghiệm số 1 để đánh giá về cột sống kỳ lạ là trong chẩn đoán thoát vị đĩa cột sống, cho phép loại trừ các tổn thương bên trong tủy sống: trên ảnh MRI tổ chức có nhiều nước bị giảm tín hiệu trên ảnh T1 và tăng tín hiệu trên ảnh T2. Đĩa xương sống thông thường có ranh giới rõ, giảm tín hiệu trên T và tăng tín hiệu trên T2 do có nhiều nước. Các đĩa đệm thoái hóa do không có nước nên trên T2 tín hiệu không tăng so với các đĩa cột sống khác. Khối đĩa đốt sống thoát vị là phần đồng tín hiệu với đĩa đệm và nhô ra phía sau so với bờ sau thân đốt sống và không ngấm thuốc đối quang từ. Các ảnh cắt dọc giúp đánh giá tất cả cột sống, vị trí và số tầng thoát vị. Các ảnh cắt ngang cho thấy các kiểu thoát vị (trung tâm, cạnh trọng tâm và lỗ ghép). Kết hợp hình ảnh cắt dọc và ngăng đánh giá được chừng mực thoát vị áp chế vào tuỷ sống và rễ thần kinh, gây đè ép khoang dịch não tủy và phù tủy cùng mức. Các chi tiết về xương trên MRI cho hình ảnh không rõ lắm.