Tỷ lệ giới tính mắc bệnh phổi ở nước ta

Việt Nam là một nước có nền kinh tế đang phát triển và hiện nay Việt Nam là một trong những nước có tỷ lệ người mắc các bệnh phổi là rất lớn. Tỷ lệ mắc bệnh phổi ở cả nam và nữ là ngang nhau.

Dấu hiệu bệnh phổi ở người cao tuổi
Dấu hiệu bệnh phổi ở người cao tuổi

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến việc mắc các bệnh về cột sống như viêm phế quản mãn tính ở cả nam và nữ là ngang nhau. Ở những người con tria, ở nam giới họ thường phải lao động và làm những công việc khá nặng nhọc như bốc vác, beng bê hay nâng đỡ các vật. Tất cả những công việc nặng nhọc mà ngay cả những nữ giới không thể làm được thì đa phần đều dành riêng cho các nam giới nên nam giới cũng là những người có tỷ lệ mắc bệnh viêm phế quản mãn tính khá cao. Trên các công trường vất vả, những nơi đòi hỏi lao động chân tay cực nhọc.. tất cả đều thấy những nam giới sức vóc chứ ít khi thấy bóng dáng của những người phụ nữ.

Phổi bị hoại bời các nguyên nhân bên ngoài
Phổi bị hoại bời các nguyên nhân bên ngoài

Tuy nhiên, tại sao những người phụ nữ vẫn bị bệnh ho có đờm rất nhiều? nguyên nhân dẫn đến tình trạng này ở những người phụ nữ đa phần là do sự thiếu hụt canxi và tình trạng thoái hóa xương khớp, lão hóa xương khớp gây ra. Những người phụ nữ là những người phải trải qua quá trình mang thai, sinh nở và nuôi con nên lượng can xi trong cơ thể cũng bị mất đi khá nhiều. Chính sự suy giảm hàm lượng canxi đó là nguyên nhân dẫn đến các tình trạng như loãng xương, ho có đờm thường xuyên xảy ra với họ.

Những thông tin chữa thoát vị đĩa đệm ở Hà Nội bạn cần biết

 Hà nội có rất nhiều địa chỉ điều trị gai cột sống cho bệnh nhân lựa chọn, từ tây y cho đến đông y cổ truyền. Đặc biệt là những cơ sở uy tín. Có thể bạn biết hoặc chưa biết những cơ sở này, ngay sau đây chúng ta sẽ cùng tìm hiểu

  Còn riêng với lĩnh vực y tế thì hà nội  nói chung và việc chữa thoát vị đĩa đệm ở Hà nội nói riêng thì đây là thành phố đi đầu trong việc phát triển và ứng dụng các tiến bộ khoa học kĩ thuật để điều trị cho bệnh nhân. Với bệnh thoát vị đĩa đệm hoặc đau lưng thì rất đơn giản vấn đề là bạn lựa chọn phương pháp điều trị thoát vị đĩa đệm như thế nào tây y hay đông y.

Chữa thoát vị đĩa đệm ở Hà nội

  Nếu tây y là lựa chọn của bạn thì các phương án dành cho người bị thoat vi dia dem là vô cùng phong phú. Chữa thoát vị đĩa đệm ở Hà nội nếu điều trị bệnh này thì người ta thường chọn cho mình những địa chỉ lớn đáng tin cậy và có chuyên khoa điều trị thoat vi dia dem chuyên nghiệp như bệnh viện Việt – Đức, bệnh viện trung ương quân đội 108, bệnh viện bạch mai …

(+) Có thể bạn chưa biết: Những bài tập hỗ trợ điều trị thoái hóa cột sống ngay tại nhà.

chữa thoát vị đĩa đệm ở Hà nội
chữa thoát vị đĩa đệm ở Hà nội

Đây đều là các bệnh viện lớn và là những cơ sở điều trị thoát vị đĩa đệm hoặc bệnh xương khớp khác như thoái hóa đốt sống cổ… đáng tin cậy khi họ đã có nhiều năm kinh nghiệm trong việc điều trị thoat vi dia dem. Còn nếu bạn chọn những phương pháp an toàn và hiệu quả hơn của đông y thì những nhà thuốc chữa thoát vị đĩa đệm ở Hà nội bằng các bài thuốc nam gia truyền đóng trên địa bàn thủ đô cũng là những địa chỉ bạn không thể bỏ qua, ví dụ như là nhà thuốc An cốt nam … có rất nhiều nhà thuốc đã hoạt động nhiều năm về lĩnh vực điều trị thoat vi dia dem, và nhận được những phản hồi rất tích cực trong suốt thời gian điều trị.

=>> Xem thêm: Cách chữa gai cột sống không cần thuốc mà bạn chưa biết 

Có thể nói việc chữa thoát vị đĩa đệm ở Hà nội sẽ có rất nhiều sự lựa chọn dành cho bạn, quan trọng nhất là người bệnh thoat vi dia dem cần nắm rõ được tình trạng bệnh của mình để lựa chọn một phương pháp điều trị hiệu quả..

Tìm hiểu tác dụng của nụ hoa tam thất bao tử

Hoa tam thất còn được dân gian ưu ái mệnh danh là “vàng không đổi được” (kim bất hoán) ý nói củ tam thất đáng quý hơn vàng, đôi khi cần thiết có Cây tam thất dùng chữa bệnh mà ít vàng cũng không đổi được. song song đó Hoa tam thất gọi là cây thuốc có giá trị, các nhà khoa học còn chứng minh được hoa tam thất có tác dụng chữa bệnh tác nhân gây ung thư.

Hoa tam thất bao tử – đặc sắc của tam thất

Cùng với rễ nhân sâm, hoa tam that bao tu cũng y học Phương Đông đưa vào loại “Độc đáo”, nghĩa là vị thuốc bổ ích cùng với nó không có độc dược. Gà Tần Tam thất là món ăn – bài thuốc không bao giờ thừa làm cho dùng cho thai phụ cao sang ở các nước Phương Đông.

hoa tam thất bao tử

Hoa tam that được sử dụng là có giá trị cao nhất, cũng vì thế nên được bán vô cùng cao, tam thất nở càng to giá bán hạ thấp. củ tam thất hoa tươi bạn hãy chọn nên mua vào khoảng tháng 7, 8 hằng năm cũng vì thế hoa đang ở mùa. Bằng không cũng bắt buộc phải chờ thêm rất lâu nữa vì hằng năm củ tam thất chỉ nở hoa tam thất từ 1-2 lần, số lượng cũng không nhiều.

Tác dụng chính ở hoa tam thất

Bây giờ hoa tam thất được biết đến như là 1 dược liệu hàng đầu tại việc an thần, hỗ trợ giấc ngủ, điều trị chứng bệnh mất ngủ kinh niên. Khó ngủ là bệnh phổ biến của con người ở xã hội hiện giờ bận rộn rất nhiều phiền muộn. Dùng trà hoa tam thất bao tử mỗi ngày giúp bạn có một giấc ngủ sâu, ngủ ngon hơn, nằm mơ. Khi dùng trà hoa tam thất bao tử bạn cũng không cần lo lắng đến những việc hoa mang lại tác dụng phụ hoặc phải tránh thứ gì.

Xem thêm tác dụng của hoa tam thất Tại Đây.

Trà hoa tam thất chữa cao huyết áp

Hoa Tam Thất, Trong nhân gian từ lâu đã quen thuộc với loại thảo dược vô cùng đặc biệt này. Trà nụ hoa tam thất – Những món quà vô cùng ý nghĩa cho sức khỏe dồi dào chữa trị thiếu máu, huyết áp cao… Vậy vô vàn công dụng đặc biệt của vị thuốc quý này ra sao ? Cách sử dụng ra sao?

trà hoa tam thất

Nụ hoa tam thất – Vị thuốc rất quý dùng chữa được bách bệnh

Cha ông ta từ xưa, hoa tam that đã được khai thác và xem xét rất nhiều về công dụng vô cùng tuyệt vời của nó.

Tác dụng chữa bệnh đáng quý của Loài cây hoa thất

– Trị chứng khó ngủ
– Trị cao huyết áp
– Làm mát cơ thể
– Tăng thêm mạnh khỏe
– Tăng cường khả năng ghi nhớ
– Chống thiếu máu

Bên cạnh đó, trà hoa tam thất có mùi vị rất thơm ngon riêng biệt, khi thưởng thức cảm thấy một chút dịu ngọt và hơi đắng và mát mẻ của cây Tam Thất quý báu

Cách sử dụng Loài lá tam thất thành vị thuốc trị bệnh thường thấy là sử dụng để chế biến thành trà. Hoa Tam Thất có thể sử dụng hàng ngày từ 2 – 3g chế pha với nước dùng đến khi hết ngọt – đắng mới thôi.

Địa điểm tin cậy để mua Loài cây hoa thất

Để không mua phải hàng kém chất lượng, bệnh nhân nên tìm hiểu kĩ nơi xả xuất của trà hoa tam thất. Trà hoa tam thất – cơ sở Toàn Phát Vượng, là địa chỉ hàng đầu, tiên phong trong việc cung cấp mọi mặt hàng nguyên chất và cao cấp từ Loài hoa tam thất.

Nụ hoa tam thất, một loại thảo dược quý từ tự nhiên

Hoa tam thất đó là giống cây quý từ xa xưa, trong lúc này nụ hoa tam thất xem như tinh túy của hoa tam thất vì vậy giá rất cao. Sản lượng hiếm, không giữ được thời gian dài và năng suốt làm thuốc cao khiến Cây tam thất tươi luôn vào trạng thái cháy hàng. Việc phát triển hơn nữa vùng trồng Cây tam thất mới là điều cần thiết để đáp ứng mong muốn của người tiêu dùng.

Cháy hàng cây tam thất tươi

Nụ hoa tam thất bao tử tươi có được giá trị thuốc lớn gấp khoảng 2 lần nụ khô nên người tiêu dùng cố tìm mua bằng được vài kg nụ hoa tươi dùng để dùng dần. Trên các mặt hàng mặt hàng nụ hoa tam thất khô giã nát thành bột mang lại rất nhiều, giá bán cũng giao động khác loại song không được người dân ưa chuộng đối với dân Việt Nam ta ưa thích “thóc thật tiền tươi”.

nụ hoa tam thất bao tử

Cây tam thất hằng năm chỉ ra hai lần vào khoảng tháng 7, 8 theo lịch dương. Sản lượng hoa tương đối rất ít.

Hà Giang tăng cường trồng trọt “cây tiền tỉ” giúp nhiều người được dùng tam thất hơn.

Không chỉ có Lào Cai, tỉnh Hà Giang còn đang phát huy mô hình gieo trồng hoa tam that để xóa đi tình hình hết mặt hàng như bây giờ. Nơi đất vùng núi đá Đồng Văn nơi đây là nơi có khí hậu hấp dẫn, vô cùng hợp lý dùng để phát huy trồng hoa tam thất.

Gieo trồng và chăm sóc vất vả nhưng bắt buộc năm thứ 3 Cây tam thất lúc này năng suốt làm thuốc, thường thường một nụ hoa tam thất có thể dùng được từ khoảng vụ thứ 3 đến hết mùa thứ 7.

Trong khi đó, nơi bên cạnh với Hà Giang là Châu Vân Sơn (Trung Quốc) cũng có tiết trời đồng nhất y hệt tỉnh Hà Giang còn được gọi là “trung tâm hoa tam thất của Trung Quốc và thế giới”. Nhìn thấy điều này, một số nhà quản lý Hà Giang cho cho gieo trồng thêm lần nữa nụ hoa tam thất bao tử trong quy mô to lớn đối với hy vọng đáp ứng đầy đủ yêu cầu của người tiêu dùng ở việc tiêu dùng nụ hoa tam thất bao tử.

Tam thất khô có nhiều lợi ích không ?

Cây hoa tam thất dùng phổ biến giống như một loại trà thảo mộc chữa lành nhiều bệnh. Để tiện cho việc cất giữ và sử dụng mọi người thường điều chế cây hoa tam thất ở dạng sấy khô. Vậy hoa tam thất khô có lợi ích không và giá của hoa là khoảng bao nhiêu chúng ta sẽ cùng tìm hiểu ngay bây giờ.

hoa tam thất khô
hoa tam thất khô

Trà hoa tam thất – “thần dược phương Nam”

Ở trên thế giới cây hoa tam thất đã tìm thấy ở Nước Trung Quốc, chúng mọc hoang dã hoặc trồng ở nhwunxg vùng khí hậu mát mẻ có ở độ cao trên 1200m so sánh với mặt nước biển. Loại cây này cần có yêu cầu khó khăn về thời tiết, ưa lạnh và mát mẻ mỗi năm vì vậy chúng ta bây giờ mới chỉ trồng được cây hoa tam thất tại một số miền miền núi Tây Bắc như Lào Cai.

Hoa tam thất được trồng sang đến năm thứ 2 mới ra hoa, mỗi một chùm hoa mới có từ 150-400 nụ tam thất bé.

Cây tam thất mua tại địa điểm nào tốt nhất ?

Cùng với đó Hoa tam thất khô là bài thuốc quýtừ xa xưa, Trà hoa tam thất cũng chữa được rất nhiều bệnh trong đó chứng mất ngủ kinh niên, là nỗi ám ảnh của nhiều bệnh nhân.

Nói đến nơi bán cây tam thất giá trị cao đa phần người dân đều liên tưởng đến Lào Cai cùng với các xã ở huyện SiMaCai.

Tuy nhiên nếu không có thời gian và điều kiện tới trực tiếp để mua hàng bạn cần thiết phải lựa chọn địa điểm có uy tín để nhờ vả mua giúp.

Một trong những nơiđể bạn nên biết đến là nhà cung cấp Toàn Phát Vượng. Toàn Phát Vượng sẽ chỉ mang đến duy nhất 1 loại củ tam thất giá trị cao ở chính vườn trồng cây tam thất xã Màn Thẩn huyện SiMaCai tỉnh Lào Cai với chỉ 1 loại giá.

Xem thêm tác dụng nụ hoa tam thất: http://xn--cha-au-lng-ykb62qx97p.vn/2015/10/nu-hoa-tam-that-mot-loai-thao-duoc-quy-tu-tu-nhien/

Ngạc nhiên trước nhiều công dụng của hoa tam thất

Tam thất được truyền lại thời xa xưa đó một cây thuốc có giá trị cao, chữa trị được hàng ngàn bệnh. ngay bây giờ cùng với đó rễ tam thấthoàn thành sử dụng phổ biến họ đã tìm ra công dụng của hoa tam thất và đưa nó trong việc trị bệnh rất hiệu quả tốt.

Tam thất

Rễ tam thất đã khó trồng mặc dù vậy hoa của tam thất cũng rất hiếm. rễ tam thất chỉ trồng được tại một số vùng vùng núi Tây Bắc, mọi người thường được biết thứ cây tam thất được nhiều người biết đến tại Lào Cai.

Rễ tam thất cũng ra vào mùa (thông thường là tháng 7 và tháng 8). Lượng hoa nởtương đối ít, cứ mỗi năm chỉ ra hoa khoảng hai lần nên số lượng hoa rễ tam thất không khô bánra ngoài lúc nào cũng không đủ.

Tác dụng ở rễ tam thất

Theo y học Phương Đông hoa tam that mang ăn có vị ngọt hơi hơi đắng, tính ôn, có tác dụng hóa ứ, giữ máu, tiêu sưng, giảm đau. Các nhà khoa học cũng đã minh chứng trong Tam thất chứa nhiều chất như Acid amin, hợp chất có nhân Sterol, chất ngọt,rất nhiều khoáng chất cần với cá thể.

Vô vàn các tác dụng ở củ tam thất có thể được chẳng hạn:

– Thanh nhiệt, tiêu độc

– Bổ máu

– Chống viêm

– An thần

– Giúp điều trị bệnh gan.

– Hỗ trợ hỗ trợ chứng tiểu đường.

– Giúp hạn chế béo phì, giúp làm đẹp

– …..

Ngoài ra có vô vàn giá trị nữa mà người đọc có thể tìm hiểu nhiều hơn.

Vô số tác dụng bất ngờ từ nụ hoa tam thất

Củ tam thất biết đến trong dân gian là vị thuốc quý hiếm sánh ngang hàng với nhân sâm, linh chi…Các nhà khoa học đã khẳng định không những củ mà tất cả các bộ phận khác của cây tam thất, nhất là nụ hoa tam thất điều trị được rất nhiều bệnh.

Rất nhiều chức năng của hoa tam thất

Được xem là “tinh túy” nhất của cây tam thất, nụ hoa tam thất đem đến rất thích dùng. Không chỉ người ốm mà thậm chí người sức khỏe tốt cũng muốn mua về để bồi dưỡng cơ thể.

Giá bán nụ hoa tam thất trong khoảng từ vài trăm ngàn đến 1 triệu/kg. Đó không phải là số tiền ít với một bộ phận đa phần dân chúng. Những theo nhiều người cho thấy, giá cao nhưng hoa tma thất luôn ở tình trạng khan hàng. Người dân phải nhờ mua hàng hóa tại vườn trên Lào Cai may ra mới mua được nụ hoa tươi.

Biết được mong muốn rất lớn của người tiêu dùng nên nhận thấy rất nhiều cơ sở ẩn nấp bán hàng chất lượng thấp. phải là người dân thông thái, lựa chọn được ở các nơi uy tín để được hoa tam that chất lượng bạn nhé.

Toàn Phát Vượng là nơi trồng và chế biến hoa tam thất rất có chữ tín ở thị trường được rất nhiều người dùng chọn lựa.

Gừng tươi chữa bệnh đau lưng rất tốt

Mẹo chữa đau lưng – Trạng thái đau lưng là xảy ra tại các lý do không giống nhau, tuy nhiên hầu hết những ai mắc bệnh đau lưng mới đầu không rõ nguyên nhân. Do vậy, thường có rất nhiều mẹo trị bệnh đau lưng, hỗ trợ người bị bệnh vận dụng có hiệu quả vào từng trường hợp của họ.

Đau lưng chữa bằng gừng tươi
Đau lưng chữa bằng gừng tươi

Cây gừng tươi được xem là loại cây có củ có nhiều hiệu quả cao quan trọng ở Việt Nam, củ gừng tươi không những sử dụng làm đồ ăn mà còn trị nhiều căn bệnh nan y. Ở miền Bắc của Việt Nam trồng cây gừng tươi khá dễ dàng bởi thời tiết khá thuận lợi. Nội dung này sẽ hương dẫn mấy cách điều trị bệnh đau lưng bằng tươi hiệu quả cao.

Gừng tươi là cách trị đau lưng hiệu quả

Ai cũng đã biết, củ gừng bên cạnh một loại nguyên liệu trong việc làm nhiều món vừa như một loại dược liệu mang lại nhiều hiệu quả tốt tới cơ thể.

Xét chứng bệnh đau lưng, hầu như mọi người ai cũng bị ít nhất một lần đau lưng, thế nhưng có người này đau lưng cấp tính, có người bị đau mãn tính. Nhưng mà kiểu người hay bị đau lưng nhất là người nhiều tuổi; do tuổi cao, xương khớp lão hóa gây phát sinh các bệnh lý ở cột sống do đó bị đau lưng. Đau lưng thường xảy ra do phải mang các đồ vật nặng, khiến xương cột sống tổn thương. Hay có các người văn phòng, do phải ngồi xử lý công việc với máy tính khá lâu, không hoạt động, gây ra nhức mỏi, lâu dần dẫn đến bị đau lưng …

Củ gừng tươi với hoa tam thất là phương pháp chữa trị bệnh đau thắt lưng khá hữu hiệu, tại vì trong gừng chứa một số chất có khả năng trị liệu cao như ổn định lưu thông máu, kích thích đến khả năng hoạt động về hệ xương và thần kinh, đồng thời làm giảm bớt cơn đau rất nhanh.

3 cách trị bệnh đau lưng bằng củ gừng tươi hiệu quả

Cách 1: Dùng đắp trực tiếp lên phần bị đau lưng đó là dùng hành khô và gừng tươi đắp trực tiếp lên chỗ đau

Chuẩn bị: Củ gừng tươi 20g, hành củ 15 g, bột mỳ 30gcùng một băng vải sạch.

Thực hiện: Mang hành và gừng (rửa sạch) giã nát rồi trộn cùng bột mì. Rồi đem hỗn hợp rang nóng lên, đem hỗn hợp nóng đó đắp lên chỗ đau, sử dụng vải băng giữ cố định. Mỗi ngày làm 2 lần. Áp dụng như thế trong vòng vài ngày sẽ có tác dụng.

Cách thứ hai: Ngâm rượu gừng trị bệnh đau lưng

Chuẩn bị: Gừng tươi 1kg, rượu trắng 2lit

Cách làm: Gừng rửa sạch đập dập rồi cho vào lọ ngâm rượu trắng, cất ngâm 3 ngày rồi lấy ra xoa bóp vào vùng đau nhức. Muốn dung dịch trên hiệu quả cao hơn, có thể để ngâm rượu gừng lâu hơn một chút (khoảng 4 tuần). Cách chữa trị đau lưng này phải thường xuyên xoa bóp rượu gừng các tối mới có tác dụng.

Cách thứ ba: Sử dụng nước gừng nóng. Mật ong với gừng nóng cách chữa bệnh đau lưng hiệu quả

Nguyên liệu: Củ gừng tươi hoặc khô, dấm chua, mật ong, muối và mảnh khăn.

Hướng dẫn làm: Cho gừng vào đun nóng cùng dẫm và muối. Tiếp đó dùng mảnh vải thấm hỗn hợp gừng nóng và mật ong và chấm lên khu vực bị đau. Cách trị bệnh đau lưng lưng này đồng thời có hiệu quả làm thông huyết, cơ bắp thoải mái với giảm bớt hiệu quả.

Chế độ ăn lý tưởng của người bệnh thoái hóa cột sống

Hầu như bệnh đau lưng chỉ có ở loài người. Sự khác biệt giữa loài người với các động vật khác là ở tư thế đi bằng 2 chân và lưng thẳng đứng.

Chính tư thế này của loài người làm cho toàn bộ trọng lượng của cơ thể đè lên cột sống và bất cứ một thương tổn nào của cột sống đều có thể gây đau do khối lượng cơ thể thường trực tác động lên. Một trong những nguyên nhân gây đau lưng là bệnh thoái hóa cột sống, các đốt xương sống bị hư tổn sẽ chèn ép các dây thần kinh nằm giữa các đốt sống và gây đau lưng, có khi đau nhiều đến nỗi bệnh nhân thoai hoa cot song không thể đứng hay đi lại được.

Nguyên nhân gây ra thoái hóa cột sống

Nguyên nhân gây thoái hóa cột sống có thể là do viêm nhiễm, do tư thế lao động, tư thế đi lại hoặc do thường xuyên mang vác các vật nặng. Tuy nhiên nguyên nhân thường gặp nhất là thoái hóa bản thân xương cột sống do chứng loãng xương gây ra. Chính vì thế chứng đau lưng thường hay gặp ở tuổi về già, đặc biệt là phụ nữ. Khối xương của con người phát triển đến đỉnh điểm vào tuổi 20 – 30 rồi sau đó sẽ suy giảm dần.

Những biểu hiện đau của người bệnh thoái hóa cột sống
Những biểu hiện đau của người bệnh thoái hóa cột sống

Càng cao tuổi khối xương càng bị mất đi và đặc biệt đối với phụ nữ sau mãn kinh thì khối xương mất đi càng nhanh chóng. Người ta thấy rằng ở tuổi sau 60, khối xương bị giảm đến hơn một nửa so với lúc còn trẻ và khi khối xương giảm xuống dưới 40% thì bệnh loãng xương xuất hiện với các triệu chứng lâm sàng của nó như gãy xương, thoái hóa cột sống. Xương đốt sống của người bị thoái hóa, cột sống sẽ xốp hơn so với người bình thường nên dễ bị xẹp đốt sống và sự xẹp này sẽ đè nén lên các dây thần kinh vốn hiện diện rất nhiều giữa các đốt sống và gây đau.

Xương sống cũng được hỗ trợ nhiều bởi các cơ xung quanh cột sống và sự phát triển tốt của hệ cơ này cũng góp phần giúp nâng đỡ cột sống tránh các chấn thương do va chạm hoặc do tư thế. Để phòng tránh loãng xương cột sống, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đối với những bệnh xương khớp nói chung và benh gai cot song.

Chế độ ăn của người bị thoái hóa cột sống

Canxi là một nguyên tố chính yếu cấu thành xương, mỗi ngày cơ thể cần khoảng 1.200 mg canxi. Thức ăn chứa nhiều calci như sữa, các sản phẩm từ sữa – đây là nguồn thực phẩm giàu canxi và dễ hấp thu nhất. Ngoài ra còn kể đến các loại rau xanh, các loại thủy sản như tôm cua, các loại cá nhỏ để ăn nguyên xương cũng cung cấp một lượng canxi đáng kể. Các viên bổ sung canxi hoặc thực phẩm có bổ sung canxi cũng là nguồn cung cấp canxi cần quan tâm nếu chế độ ăn hàng ngày không đủ đảm bảo canxi. Đậu nành không nhiều canxi nhưng lại là thực phẩm rất tốt để phòng ngừa loãng xương.

Thực phẩm có lợi cho người bệnh thoái hóa cột sống
Thực phẩm có lợi cho người bệnh thoái hóa cột sống

Hoạt chất Genistein có trong đậu nành được xem như là hormon estrogen thực vật, có tác dụng tương tự như estrogen sinh học và đóng góp một phần quan trọng đối với sự chắc khỏe của xương. Đậu nành có thể được chế biến dưới nhiều dạng khác nhau như sữa đậu nành, đậu hũ sử dụng trong các bữa ăn hàng ngày. Ngoài thực phẩm ra, lối sống cũng đóng góp phần quan trọng để phòng ngừa dau than kinh toa. Thường xuyên vận động sẽ tăng hấp thu canxi, tập cho xương chắc khỏe. Thường xuyên đi ra ngoài trời sẽ tăng tạo vitamin D do da tiếp xúc với ánh nắng sẽ giúp tổng hợp vitamin D. Đây là vitamin giúp hấp thu và chuyển hóa canxi trong cơ thể.

Nhiều khuyến cáo hiện nay về tình trạng thiếu vitamin D ở người cao tuổi do thời gian ở trong nhà quá nhiều, ngại đi ra ngoài do sợ té ngã. Thật ra nếu càng ít đi lại, ít vận động thì xương càng xốp, phản xạ của cơ bắp càng yếu và càng dễ té ngã. Khi đã bị té ngã thì lại dễ dàng bị gãy xương hoặc nhẹ thì rạn nứt xương gây đau lưng, đau cột sống. Ăn uống và lối sống được xem như là hai yếu tố quan trọng để phòng ngừa loãng xương, đặc biệt là chứng thoái hóa xương cột sống ở người cao tuổi.